ग्रीन टी से बॉडी डिटॉक्स: क्या है सच और कितनी मात्रा है सुरक्षित?

Times News Hindi,Digital Desk: ग्रीन टी आजकल एक लोकप्रिय हेल्थ ड्रिंक बन चुकी है, जो शरीर को स्वस्थ रखने, वजन घटाने और डिटॉक्स करने के लिए जानी जाती है। लेकिन क्या वास्तव में ग्रीन टी शरीर को डिटॉक्स करती है? और इसका सेवन कितनी मात्रा में करना चाहिए? आइए विस्तार से समझते हैं।

क्या ग्रीन टी सच में बॉडी को डिटॉक्स करती है?

ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को निकालने में सहायता करते हैं। ये घटक लिवर की सफाई में भी मददगार होते हैं और मेटाबॉलिज्म को तेज कर शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर अंदर से साफ रहता है।

ग्रीन टी पीने के प्रमुख फायदे:

वजन घटाने में मददगार: यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है जिससे शरीर में फैट तेजी से बर्न होता है।

स्किन हेल्थ: ग्रीन टी के एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करते हैं।

शरीर की सफाई: नियमित सेवन से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं जिससे डिटॉक्सिफिकेशन होता है।

एक दिन में कितनी मात्रा में पीना सुरक्षित?

ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी जरूर है, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन आपके स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार एक दिन में 2-3 कप ग्रीन टी पीना पर्याप्त होता है।

अधिक सेवन के नुकसान:

पेट संबंधी समस्याएं (गैस्ट्रिक समस्या)

अनिद्रा या नींद की परेशानी

लिवर पर अतिरिक्त दबाव

ग्रीन टी पीने का सही समय:

सुबह: नाश्ते से पहले या एक्सरसाइज के बाद इसे पीना लाभकारी होता है।

दोपहर: दोपहर के भोजन से करीब 1 घंटे पहले इसे लेना बेहतर रहता है।

शाम: हल्के स्नैक्स के साथ इसका सेवन किया जा सकता है।

ध्यान दें: रात में सोने से पहले ग्रीन टी पीने से बचें, क्योंकि इसमें कैफीन मौजूद होता है जो नींद में बाधा डाल सकता है।

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