Priyanka Tiwari
Share
Times News Hindi,Digital Desk : शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ना आजकल एक आम समस्या बन गई है। यह स्थिति तब होती है जब शरीर प्यूरीन नामक तत्व को ठीक से प्रोसेस नहीं कर पाता और अतिरिक्त यूरिक एसिड शरीर में जमा होने लगता है। इससे जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो जानिए कि आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों से दूरी बनानी चाहिए।
यूरिक एसिड को कम करने के लिए इन चीजों से रहें दूर
1. रेड मीट और ऑर्गन मीट:
अगर आप अपने शरीर में यूरिक एसिड को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो रेड मीट और ऑर्गन मीट (लीवर, किडनी) से परहेज करें। इनमें प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है, जो यूरिक एसिड बढ़ा सकती है।
2. सीफूड:
सीफूड का सेवन, खासतौर पर झींगे, केकड़े और मछलियां, यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है। गाउट की समस्या वाले व्यक्तियों के लिए यह खतरनाक साबित हो सकता है।
3. सोयाबीन:
हालांकि सोयाबीन को आमतौर पर स्वस्थ माना जाता है, लेकिन इसमें मौजूद प्यूरीन यूरिक एसिड बढ़ाने का काम कर सकता है।
यूरिक एसिड को नेचुरली कंट्रोल करने के लिए इन चीजों को करें डाइट में शामिल
1. चेरी:
चेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायता करते हैं। चेरी का सेवन आप रोजाना कर सकते हैं।
2. ग्रीन टी:
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम करते हैं, जिससे यूरिक एसिड कंट्रोल करने में मदद मिलती है। दिन में एक से दो कप ग्रीन टी पिएं।
3. भरपूर पानी:
जितना हो सके अधिक पानी पिएं। इससे यूरिक एसिड मूत्र के जरिए आसानी से शरीर से बाहर निकल जाता है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।
इन सरल और प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप आसानी से यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
Read More: सुबह खाली पेट अमरूद की पत्तियां चबाएं, सेहत के ये फायदे कर देंगे आपको हैरान
