Priyanka Tiwari
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Times News Hindi,Digital Desk : गर्मी का मौसम अपने साथ तेज धूप और पसीने की समस्या लेकर आता है, जिससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है। ऐसे में ककड़ी (Cucumber) आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है। ककड़ी में लगभग 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह फाइबर, विटामिन, कैल्शियम, आयोडीन, पोटैशियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भी भरपूर होती है। आइए जानते हैं किन 4 लोगों के लिए ककड़ी का सेवन बेहद जरूरी है:
1. डिहाइड्रेशन से पीड़ित लोग
गर्मी के दिनों में पसीने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में जो लोग आसानी से डिहाइड्रेट हो जाते हैं, उन्हें रोजाना ककड़ी खानी चाहिए। इससे शरीर में नमी बनी रहती है और पानी की कमी पूरी होती है।
2. पाचन संबंधी समस्याओं वाले लोग
ककड़ी का सेवन पाचन को बेहतर बनाने में कारगर है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज, एसिडिटी, गैस्ट्रो, सीने में जलन जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।
3. वजन कम करने के इच्छुक लोग
ककड़ी में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो वजन घटाने के लिए आदर्श है। इसे रोजाना खाने से पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है, जिससे आप अतिरिक्त भोजन करने से बच सकते हैं।
4. बालों की समस्याओं वाले लोग
अगर आपके बाल कमजोर, रूखे या कम बढ़ते हैं तो ककड़ी आपके लिए फायदेमंद है। ककड़ी के जूस में गाजर और पालक का जूस मिलाकर पीने से बालों की ग्रोथ बेहतर होती है और बाल लंबे, चमकदार व मुलायम बनते हैं।
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