रात में सोने से पहले लें ये हेल्दी ड्रिंक, सुबह पेट रहेगा साफ और हल्का

Constipation Relief Drink : आजकल की व्यस्त जीवनशैली और गलत खानपान की आदतों की वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं बहुत आम हो गई हैं। इनमें कब्ज, पेट साफ न होना और अपच प्रमुख हैं। अगर आपका पेट सुबह सही तरीके से साफ नहीं होता, तो इससे पूरा दिन खराब हो सकता है। पेट दर्द, गैस, ऐंठन जैसी परेशानियां बढ़ सकती हैं। ऐसे में हेल्दी रहने के लिए बेहद जरूरी है कि आपका पाचन तंत्र ठीक रहे।

डाइटिशियन मनप्रीत ने एक ऐसा खास ड्रिंक बताया है, जिसे रात को सोने से पहले पीने से पेट आसानी से साफ होता है और कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है। आइए जानें, इसे बनाने की आसान विधि।

ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री:

आलूबुखारे - 2 (भीगे हुए)

अंजीर - 1 (भीगा हुआ)

दही - 3 चम्मच

बेसिल सीड्स - 1 चम्मच

गोंद कतीरा - 1 चम्मच

सेंधा नमक - 1 चुटकी

ड्रिंक बनाने की विधि:

सबसे पहले एक ग्राइंडर में भीगे हुए आलूबुखारे, अंजीर और दही डालें।

अब थोड़ा पानी डालकर इन्हें अच्छी तरह ग्राइंड कर लें।

इसे एक गिलास में निकाल लें।

इसके बाद इसमें बेसिल सीड्स, गोंद कतीरा और एक चुटकी सेंधा नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें।

इसे रात में सोने से पहले पिएं।

इस ड्रिंक का नियमित सेवन करने से सुबह आपका पेट आराम से साफ हो जाएगा और आप दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे।

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