हाई स्क्रीन टाइम का प्रभाव : आजकल ज्यादातर लोग डेस्क जॉब करते हैं। इसी तरह हर बार मोबाइल का इस्तेमाल किया जाता है. इसलिए अनजाने में व्यक्ति अपने दैनिक जीवन में स्क्रीन टाइम की सीमा से अधिक समय बिताता है, जो आंखों के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य के लिए भी बहुत हानिकारक है। तो अगर आप भी बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम लेते हैं तो ये संकेत बता सकते हैं।

काम के दौरान लंबे समय तक लैपटॉप और कंप्यूटर के सामने बैठने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। ये अत्यधिक स्क्रीन समय के दुष्प्रभाव हैं, और समय पर लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है। तो आइए इस लेख के माध्यम से अत्यधिक स्क्रीन टाइम के स्वास्थ्य प्रभावों और लक्षणों के बारे में जानें।

स्क्रीन टाइम बढ़ने का क्या असर होता है?

बढ़ा हुआ स्क्रीन टाइम समग्र स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। स्क्रीन टाइम मोबाइल, कंप्यूटर या टेलीविज़न जैसी स्क्रीन पर बिताया गया समय है। यदि आप प्रतिदिन इन स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो इससे कई प्रकार के अल्पकालिक और दीर्घकालिक नुकसान हो सकते हैं।

का संकेत हो सकता है।

सोने में कठिनाई

स्क्रीन टाइम बढ़ने का दूसरा दुष्प्रभाव नींद पर भी पड़ता है। स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन नामक हार्मोन के उत्पादन को बाधित करती है, जो नींद के चक्र को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। इससे आपको अनिद्रा, बार-बार नींद न आना, गहरी नींद न आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपको कुछ समय से सोने में परेशानी हो रही है, तो संभव है कि यह स्क्रीन टाइम बढ़ने के कारण हो सकता है।

मानसिक बिमारी

बहुत अधिक स्क्रीन पर समय बिताने से तनाव और चिंता जैसे मानसिक स्वास्थ्य विकारों का खतरा भी बढ़ जाता है।

मुश्किल से ध्यान दे

स्क्रीन पर लगातार समय बिताने से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाती है। विशेष रूप से बच्चों और किशोरों के बीच, बहुत अधिक स्क्रीन समय उनके शैक्षणिक प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। वे जल्दी ही ध्यान भटकाने वाली गतिविधियों के आदी हो जाते हैं। इसके अलावा सोशल मीडिया और वीडियो गेम आदि पर बहुत अधिक समय बिताने से भावनात्मक अस्थिरता जैसे अत्यधिक चिड़चिड़ापन और गुस्सा जैसी समस्याएं हो सकती हैं।