कैसे पाएं सर्दी से छुटकारा?: सर्दियों में सर्दी, खांसी और फ्लू के मामले काफी बढ़ जाते हैं। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए आपको अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने की कोशिश करनी चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार, औषधीय गुणों से भरपूर खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकता है। ऐसा करने से आप सर्दी, खांसी और फ्लू की समस्या से बच सकते हैं।

हल्दी वाला दूध

दादी-नानी के समय से ही हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती रही है । हल्दी वाले दूध में पाए जाने वाले सभी पोषक तत्व आपकी कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता को काफी हद तक सुधार सकते हैं। अगर आप रोजाना हल्दी वाला दूध पीना शुरू कर दें तो सर्दी, खांसी और बुखार जैसी समस्याएं आपको नहीं घेर पाएंगी।

अदरक और शहद

अदरक और शहद ये दोनों प्राकृतिक तत्व सर्दी-खांसी की समस्या से छुटकारा दिलाने में कारगर साबित होते हैं। अदरक और शहद, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर। इन्हें अपने दैनिक आहार योजना का हिस्सा बनाएं और आप सकारात्मक परिणाम देखेंगे। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए इन पदार्थों का सही मात्रा में और सही तरीके से सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

नद्यपान आसव

आयुर्वेद के अनुसार मुलेठी आपके गले के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है। यही कारण है कि कई बड़े गायक भी इसका सेवन करते हैं। अगर आप सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या से बचना चाहते हैं तो मुलेठी का अर्क पीना शुरू कर सकते हैं । आप कुछ ही दिनों में गले से जुड़ी इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।