Priyanka Tiwari
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Ghee With Honey For Constipation: कब्ज—नाम भले ही छोटा है, लेकिन परेशानी बड़ी है। जिस किसी ने भी इसका सामना किया है, वो जानता है कि यह कितनी असहजता और बेचैनी पैदा कर सकता है। आज के समय में हर चार में से दो लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। बदलती जीवनशैली, अनियमित खानपान और तनाव इसका मुख्य कारण बनते जा रहे हैं। ऐसे में लोग दवाओं से ज्यादा प्राकृतिक और घरेलू उपायों की ओर रुख कर रहे हैं, जो साइड इफेक्ट्स से मुक्त और असरदार होते हैं।
अगर आप भी कब्ज से राहत पाने के लिए कोई घरेलू और असरदार उपाय ढूंढ रहे हैं, तो घी और शहद का कॉम्बिनेशन आपके लिए रामबाण हो सकता है। घी भारतीय रसोई का एक अहम हिस्सा है और इसे सदियों से औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। जब इसे शहद के साथ मिलाया जाता है, तो इसका असर और भी बढ़ जाता है।
घी में मौजूद विटामिन A, D, E, K के साथ-साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैल्शियम पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। वहीं शहद प्राकृतिक मिठास के साथ-साथ शरीर को डिटॉक्स करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में कारगर है।
तो आइए जानते हैं कैसे करें इसका सही और असरदार सेवन—
कब्ज से राहत पाने के लिए ऐसे करें घी और शहद का सेवन
रोजाना सुबह खाली पेट एक चम्मच घी में एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाकर सेवन करें। इसे सीधे खाया जा सकता है या हल्के गुनगुने पानी के साथ लिया जा सकता है। ध्यान रहे कि घी और शहद की मात्रा बराबर होनी चाहिए और इसे गर्म नहीं करना चाहिए, क्योंकि आयुर्वेद के अनुसार शहद को गर्म करने से उसके औषधीय गुण नष्ट हो सकते हैं।
यह मिश्रण न सिर्फ कब्ज की परेशानी को दूर करता है, बल्कि आंतों की कार्यक्षमता को बेहतर बनाकर पूरी पाचन प्रणाली को दुरुस्त करता है। इसकी नियमितता से शरीर में टॉक्सिन्स का स्तर घटता है और मलत्याग सामान्य हो जाता है।
घी और शहद खाने के फायदे
1. इम्यूनिटी बढ़ाए
घी और शहद का मिश्रण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में बहुत प्रभावी है। घी में मौजूद फैटी एसिड्स और शहद में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स मिलकर शरीर को वायरस, बैक्टीरिया और दूसरे इंफेक्शन्स से बचाते हैं। अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं या मौसम बदलते ही जुकाम-खांसी की चपेट में आ जाते हैं, तो यह मिश्रण आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का प्राकृतिक तरीका हो सकता है।
2. वजन कम करने में मददगार
हालांकि घी और शहद दोनों ही कैलोरी युक्त होते हैं, लेकिन जब इन्हें सीमित मात्रा में और सही तरीके से लिया जाए, तो ये मेटाबोलिज्म को तेज करके फैट बर्न करने में मदद करते हैं। यह मिश्रण शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ भूख को भी नियंत्रित करता है, जिससे ओवरईटिंग से बचाव होता है।
3. कमजोरी को दूर करे
अगर आप सुबह उठते ही थकान या कमजोरी महसूस करते हैं, तो इसका सीधा असर आपके पूरे दिन की कार्यक्षमता पर पड़ता है। घी और शहद का सेवन शरीर को तुरंत ऊर्जा देने का काम करता है। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स मसल्स को मजबूत करते हैं और ब्रेन फंक्शन को एक्टिव बनाए रखते हैं। नियमित सेवन से आपको दिनभर चुस्ती और स्फूर्ति महसूस होती है।
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