कब्ज से छुटकारा पाने का आसान घरेलू उपाय: रात में दही के साथ मिलाएं ये आयुर्वेदिक चूर्ण

Times News Hindi,Digital Desk : कब्ज आजकल एक बेहद सामान्य समस्या बन गई है, जिससे लगभग हर दूसरा व्यक्ति परेशान रहता है। इसके मुख्य लक्षणों में मल त्यागने में परेशानी, मल का कठोर और सूखा होना, और पूरी तरह से पेट साफ ना होने का अहसास शामिल हैं। आमतौर पर कब्ज गलत खानपान, कम पानी पीना, पर्याप्त फाइबर न लेना, व्यायाम की कमी या दवाओं के साइड इफेक्ट्स के कारण होता है।

अगर आप भी इस समस्या से नियमित रूप से परेशान रहते हैं, तो एक आसान घरेलू उपाय आपके काम आ सकता है। रोज रात को सोने से पहले दही में त्रिफला चूर्ण मिलाकर खाएं। यह मिश्रण आपके पाचन तंत्र को मजबूत करेगा और कब्ज की समस्या से तेजी से राहत देगा।

त्रिफला चूर्ण क्यों कारगर है?

त्रिफला चूर्ण एक प्राचीन आयुर्वेदिक औषधि है, जिसमें हरड़, बहेड़ा और आंवला होते हैं। ये तीनों तत्व मिलकर शरीर के वात, पित्त और कफ दोषों को संतुलित करते हैं। त्रिफला पेट की सफाई करने, पाचन में सुधार करने और शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार होता है।

दही का महत्व:

दही में मौजूद कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन B12, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं और पाचन शक्ति बढ़ाते हैं। इसके नियमित सेवन से कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं और शरीर स्वस्थ रहता है।

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