Happy हेल्दी ईयर 2025: नया साल शुरू होने में सिर्फ 1 दिन बाकी है. आप सभी ने अपने नए साल की पूर्वसंध्या की योजनाएँ तैयार कर ली होंगी। नए साल के संकल्पों की एक सूची भी तैयार करनी चाहिए. इसी तरह कई लोग ऐसे भी हैं जो नए साल में धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं। कुछ लोग शराब छोड़ने की तैयारी कर रहे हैं। इसी तरह, लाखों लोग जंक फूड, अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड और कार्बोनेटेड पेय को छोड़ने का निर्णय लेने के लिए कमर कस रहे हैं।  

कुछ लोग ऐसे हैं जो अपनी गतिहीन जीवनशैली को छोड़ना चाहते हैं , यह आवश्यक है। क्योंकि लोग ताज़गी, उत्सव और मनोरंजन के नाम पर पेग-शैग, सिगरेट-शराब, जंक फूड या मॉकटेल-कार्बोनेटेड पेय का सेवन करते हैं। ये प्रथाएँ आपके शरीर को कीड़ों की तरह खोखला कर देती हैं। यह बात लोगों को समझ नहीं आती. आदतन कई लोग इन व्यसनों के गुलाम होते हैं। लेकिन इन बुरी आदतों के कारण उन्हें लीवर, फेफड़े, हृदय और तंत्रिका तंत्र की कई बीमारियाँ हो जाती हैं।

देश में तंबाकू के सेवन से हर साल 13.5 लाख लोगों की मौत हो जाती है। इस प्रकार दुनिया भर में यह कैंसर एक साल में 80 लाख लोगों की मौत का कारण बनता है। भारत में 28 करोड़ से ज्यादा लोग तंबाकू के आदी हैं। तो करीब 16 करोड़ लोग शराब का सेवन करते हैं. फास्ट फूड-प्रोसेस्ड फूड-100 में से 99 लोगों की आदतों का हिस्सा है। ऐसे में आप इस बार इन बुरी आदतों को छोड़ने की कोशिश कर सकते हैं। यहां जानिए योग-आयुर्वेदिक उपाय से कैसे पाएं इससे छुटकारा... 

महत्वपूर्ण नये साल के संकल्प 2025

* धूम्रपान छोड़ें
* शराब से बचें
* पिज्जा और बर्गर न खाएं
* घर का बना खाना खाएं
* कार्बोनेटेड पेय से बचें

नशे की लत से स्वास्थ्य को नुकसान

* दिल का दौरा पड़ने का खतरा
* फेफड़ों के कैंसर का खतरा
* मुंह का कैंसर
* गले का कैंसर
* आंत में सूजन
* मनोभ्रंश
* माइग्रेन
* फैटी लीवर

जहरीले तंबाकू से इन बीमारियों का डर 

* हृदय की समस्या
* मधुमेह
* फेफड़ों की समस्या
* माइग्रेन
* चिंता
* अवसाद

विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए, शरीर को डिटॉक्सीफाई करें 

* अलसी 
* ब्लूबेरी
* पालक
* बादाम 
* अखरोट
* काजू

ये धूम्रपान छोड़ने के लिए कारगर हैं 

* हल्दी 
*
अजवाइन * लौंग
* कपूर
* काली मिर्च
* सेंधा नमक
* बबूल की छाल 
* पुदीना

लत से छुटकारा पाने के लिए माउथ फ्रेशनर

* लौंग
* सौंफ *
इलायची * शराब * दालचीनी * धनिया 

अजवाइन के अर्क के फायदे

* 250 ग्राम अजवाइन लें और इसे 1 लीटर पानी में पकाएं. खाना खाने के बाद इस अर्क को पियें

धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करें 

* खसखस
​​* अखरोट 
* केसर
* हींग *
मेथी *
खजूर *  अजवाइन * अनार * नींबू * गाजर  * अदरक * पालक * संतरा