एक नई महामारी का हमला: जब भी कोई महामारी आती है तो इसका दुनिया भर में विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। पिछले 400 साल का इतिहास यही बताता है. 1720 में प्लेग, 1817 में हैजा, 1918 में स्पैनिश फ्लू और 2020 में कोरोना महामारी ने पूरी दुनिया को हिलाकर रख दिया। दुनिया का कोई भी देश इन महामारियों से बचा नहीं है. लाखों-करोड़ों जिंदगियां इन जानलेवा बीमारियों की भेंट चढ़ गईं। हाँ, स्पैनिश फ़्लू को ``सभी महामारी की जननी'' के रूप में भी जाना जाता है। इससे 5 करोड़ से ज्यादा मौतें हो चुकी हैं. तब कोरोना वायरस बहुत घातक था. इसने लाखों लोगों को मौत की नींद सुला दिया और लगभग पूरी दुनिया के लिए घातक था।  

हालाँकि, इन घातक बीमारियों के प्रति खतरे की घंटी अभी भी ख़त्म नहीं हुई है। अब WHO ने भविष्य में एक और 'अनाम जानलेवा बीमारी' यानी 'X' बीमारी से सावधान रहने को कहा है। WHO ने चेतावनी दी है कि पूरी दुनिया को इससे बचने के लिए अभी से तैयारी शुरू कर देनी चाहिए. कहा गया है कि बीमारी 'एक्स' की सबसे डरावनी बात हर किसी को जाननी चाहिए। इसका मतलब यह है कि यह अनाम छूत वायरस, बैक्टीरिया, फंगस किसी भी रूप में हमला कर सकता है। क्या मेडिकल साइंस को भी नहीं पता कि ये अटैक किसको होगा? यह कैसे फैलता है? कहां से शुरू करें? जैसी जानकारी के लिए यहां देखें…

दुनिया भर में 'X' बीमारी का खौफ!!

ऐसे में एक काम जो लोग कर सकते हैं वह है कि जिस तरह उन्होंने कोरोना वायरस को हराया है, उसी तरह 'एक्स' बीमारी से लड़ने के लिए खुद को तैयार करें। योग-आयुर्वेद से मजबूत करें अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता। इसलिए कोई भी बीमारी सुरक्षा कवच को भेद नहीं पाती। सुरक्षा कवच बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि सर्दी के दौरान ज्यादातर लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। जानें 'एक्स' बीमारी से बचने के लिए क्या उपाय अपनाने चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

* आधे घंटे तक धूप में बैठें
* विटामिन सी युक्त फल खाएं
* हरी सब्जियां खाएं
* रात को हल्दी वाला दूध लें
* आधे घंटे तक योग करें

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें

* गिलोय-तुलसी काढ़ा
* हल्दी वाला दूध
* फल
* बादाम-अखरोट

शरीर में कमी और रोग  

* एनीमिया से पीड़ित 100 में से 66% लोग आयरन की कमी से पीड़ित हैं।
* 80% लोगों में विटामिन डी की कमी से बीमारियाँ बढ़ रही हैं।
* 74% में विटामिन बी12 की कमी देखी जाती है.
* 70% महिलाएं कैल्शियम की कमी से पीड़ित हैं
* विटामिन `ए` की कमी से आंखों के रोग होते हैं और बच्चों का विकास रुक जाता है।
* कैल्शियम की कमी से हड्डियों और दांतों के रोग
* विटामिन बी12 की कमी से न्यूरोलॉजिकल समस्याएं, कमजोर याददाश्त
* आयरन की कमी से एनीमिया 
* विटामिन `डी` की कमी से अवसाद, थकान होती है

विटामिन डी की कमी से होने वाला रोग

* कैंसर से मृत्यु का 25% अधिक जोखिम
* जोड़ों का दर्द और कैंसर का डर
* विटामिन बी 12 की कमी से होने वाली बीमारी *
लाल रक्त कोशिकाओं में कमी
* अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम होना
* तेजी से वजन कम होना
* पीठ दर्द और चिड़चिड़ापन
* अनियमित दिल की धड़कन