Navratri 2025 Drinks : चैत्र नवरात्रि हिन्दू धर्म के सबसे महत्वपूर्ण और पवित्र त्योहारों में से एक है, जिसे दुर्गा पूजा के नाम से भी जाना जाता है। इस साल यह त्योहार 30 मार्च से शुरू होकर 6 अप्रैल तक मनाया जाएगा। नवरात्रि के नौ दिनों में मां दुर्गा के नौ अलग-अलग स्वरूपों की पूजा की जाती है। इन दिनों को अत्यंत शुभ और शक्ति साधना के लिए उपयुक्त माना जाता है।

ऐसा विश्वास है कि जो व्यक्ति इन नौ दिनों में सच्चे मन से मां दुर्गा की आराधना करता है, उसकी सभी मनोकामनाएं पूर्ण होती हैं। बहुत से भक्त इन दिनों अनुष्ठानिक उपवास रखते हैं, जिसमें वे मांसाहारी भोजन, शराब, प्याज, लहसुन, कई प्रकार के अनाज, दाल और मसालों से परहेज करते हैं। व्रत के दौरान केवल व्रत में खाई जाने वाली चीजों का ही सेवन किया जाता है।

ऐसे उपवास के दौरान शरीर में पानी की कमी होना आम बात है, खासकर जब तापमान बढ़ रहा हो। खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है ताकि कमजोरी महसूस न हो और शरीर में ऊर्जा बनी रहे। अगर आप केवल सादा पानी पीने में कठिनाई महसूस करते हैं, तो कुछ ऐसे हेल्दी विकल्प हैं जिनका सेवन करके आप न केवल पानी की कमी को दूर कर सकते हैं बल्कि शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व भी दे सकते हैं।

नवरात्रि व्रत के दौरान शरीर में पानी की कमी दूर करने वाले बेहतरीन और सेहतमंद ड्रिंक्स

1. नारियल पानी (Coconut Water)

नारियल पानी व्रत के दौरान सबसे बेहतरीन ड्रिंक्स में से एक माना जाता है। यह प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट करने वाला पेय है, जिसमें शरीर के लिए ज़रूरी मिनरल्स जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम और सोडियम पाए जाते हैं। इसके अलावा, इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी मौजूद होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।

नारियल पानी न केवल शरीर की थकान को दूर करता है, बल्कि यह पाचन को भी बेहतर बनाता है। अगर आप व्रत में हल्का महसूस करना चाहते हैं और शरीर को ठंडक देना चाहते हैं, तो दिन में एक या दो बार नारियल पानी जरूर पिएं। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखता है, जिससे चक्कर आना, सिर दर्द या लो एनर्जी जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।

2. नींबू पानी (Lemon Water)

नींबू का पानी एक और बेहतरीन विकल्प है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ आपको ताजगी और ऊर्जा भी देता है। नींबू में मौजूद विटामिन C और मिनरल्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करते हैं।

व्रत के दौरान जब आपको कमजोरी महसूस हो रही हो या भूख कम लग रही हो, तो नींबू पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर पिएं। यह न केवल शरीर को रिहाइड्रेट करता है, बल्कि आपको इंस्टेंट एनर्जी भी देता है। इसके अलावा, नींबू पानी पाचन में भी सहायक होता है, जिससे व्रत के दौरान होने वाली गैस या अपच की समस्या से राहत मिल सकती है।

3. फ्रूट जूस (Fruits Juice)

अगर आपको व्रत में केवल फल खाना पसंद नहीं है, तो आप उनका जूस बनाकर पी सकते हैं। फलों का रस शरीर को प्राकृतिक रूप से एनर्जी प्रदान करता है और हाइड्रेट रखने में भी कारगर होता है। आप सेब, अनार, मौसमी, पपीता, संतरा आदि का ताजा जूस पी सकते हैं।

फलों में मौजूद नैचुरल शुगर और विटामिन्स आपको थकान से बचाते हैं और शरीर में पानी की कमी को दूर करते हैं। कोशिश करें कि आप जूस में चीनी न मिलाएं और फ्रेश जूस ही लें, न कि डिब्बाबंद। यदि आप दिन में एक से दो बार ताजा फलों का जूस पिएंगे, तो व्रत के दौरान एनर्जी बनी रहेगी और शरीर डिहाइड्रेशन से भी सुरक्षित रहेगा।