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Fruits for weight loss:इस समय वजन पर नियंत्रण रखना बहुत जरूरी है। ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग, जिम, वॉकिंग करते हैं। इन सबके बावजूद कई बार मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है।
यह फल आपके वजन घटाने की यात्रा में आपकी मदद कर सकता है। इसे खाने से लटकती हुई पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। यह सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।
कोकम एक औषधीय फल है. इसके बारे में कम ही लोग जानते हैं. आयुर्वेद में इस फल का उपयोग सदियों से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है।
खासतौर पर वजन घटाने के लिए कोकम या बिरिंडा फल काफी असरदार माना जाता है। यह फल दिखने में हरा होने पर इसका रंग हरा होता है। पकने पर यह लाल या गहरे बैंगनी रंग का हो जाता है।
कोकम या बिरिंडा फल ज्यादातर गोवा और गुजरात में पाया जाता है। यह वजन घटाने में कैसे मदद करता है। यह शुगर कंट्रोल के लिए भी फायदेमंद है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, कोकम में हाइड्रॉक्सिल साइट्रिक एसिड होता है। यह भूख कम करने और शरीर की चर्बी को पिघलाने में बहुत कारगर है। इसका सेवन करने से आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है।
कोकम में कैलोरी कम होती है। यह कार्बोहाइड्रेट को वसा में परिवर्तित करने की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। शरीर में अतिरिक्त वसा बनने के खतरे को कम करता है।
कोकम में मौजूद सूजन-रोधी गुण और सक्रिय यौगिक गार्सिनॉल शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं। मोटापे से पीड़ित लोगों का वजन कम करने में मदद करता है।
कोकम को सुखाकर मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है। कोकम फल का सेवन नाश्ते में किया जा सकता है. इसे सलाद के रूप में भी खाया जा सकता है. कोकम जूस का भी सेवन किया जा सकता है।
कोकम का शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ता है। इसलिए इसे पित्त दोष से संबंधित रोगों में अत्यधिक लाभकारी माना जाता है। इसके सेवन से पेट में गैस, जलन और एसिडिटी कम होती है।
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