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आजकल शरीर में कोलेस्ट्रॉल की समस्या जानलेवा होती जा रही है.. यह एक साइलेंट किलर है.. इसका सेहत पर गंभीर असर पड़ता है.. दरअसल.. अगर रक्त वाहिकाओं में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए.. तो सेहत खराब हो जाती है..
चिकित्सा विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल उच्च रक्तचाप, मधुमेह, दिल का दौरा, कोरोनरी धमनी रोग, ट्रिपल वैस्कुलर रोग जैसी कई खतरनाक बीमारियों का कारण बनता है।
पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए एवोकाडो खाया जा सकता है। ऐसा कहा जाता है कि इससे शरीर को कई फायदे होते हैं।
दरअसल एवोकाडो एक महंगा फल है.. लेकिन पिछले कुछ सालों में इस फल को खाने का चलन बढ़ा है.. यह दिल और आंखों को स्वस्थ रखता है। यह शरीर के संपूर्ण विकास के लिए बहुत मददगार माना जाता है। एवोकैडो पोटेशियम, विटामिन बी, ई और सी से भी भरपूर होता है। ये सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं.
एक मध्यम आकार के एवोकैडो में लगभग 240 कैलोरी, 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, 10 ग्राम फाइबर और 11 ग्राम होते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में बहुत मददगार है।
ऐसे कई लोगों पर अध्ययन किया गया जिन्हें करीब 6 महीने तक एवोकाडो खिलाया गया.. जिन लोगों ने इस फल का सेवन किया उनके खून के नमूनों की जांच की गई.. सभी के स्वास्थ्य पर नजर रखी गई..
इससे उन लोगों के कूल्हों और पेट में जमा चर्बी और रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल कम हो गया.. पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि आप भी अपनी अच्छी सेहत के लिए इस खास फल का सेवन कर सकते हैं.
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