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सर्दी के मौसम के फल: सर्दियों में ठंडे मौसम के कारण कई लोग संतरा खाने से कतराते हैं। लोगों को डर है कि संतरे का जूस पीने से सर्दी-जुकाम हो जाएगा. लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सर्दियों में इनका सेवन कई मायनों में फायदेमंद होता है।
सर्दियों में ठंड के कारण कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों के लिए स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां बढ़ जाती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए मजबूत इम्यून सिस्टम जरूरी है। संतरे के जूस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और स्वास्थ्य बनाए रखता है।
संतरे का जूस विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है। इस फल में मौजूद फाइबर भूख को कम करता है। यह हमारे शरीर में पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। वजन कम करने में मदद करता है.
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि पोटेशियम का स्तर कम होने पर हृदय संबंधी समस्याएं अधिक आम हैं। संतरे में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है। यह हृदय प्रणाली को मजबूत बनाने और ठीक से काम करने में मदद करता है।
संतरे का जूस विटामिन सी और ई से भरपूर होता है। इसका नियमित सेवन करने से त्वचा साफ हो जाती है। चेहरे की झुर्रियों को कम करता है और त्वचा कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है। यह चोट के कारण पड़े काले धब्बों को हटाने में मदद करता है।
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