Ziya
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पैशन फ्रूट.. इसे कृष्णा फ्रूट के नाम से भी जाना जाता है. यह पैशन फ्रूट अंदर गूदे और बीजों से भरा होता है। स्वाद में लाजवाब यह फल सेहत के लिए भी बहुत अच्छा है. इस फल की 500 से अधिक किस्में हैं।
पैशन फ्रूट विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल और मोटापे जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर पैशन फ्रूट खाने के कई फायदे हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखता है और वजन घटाने में मदद करता है।
इस फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने के कारण शरीर में शुगर लेवल नहीं बढ़ता है। इसके अलावा इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है। यह शरीर में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है।
पैशन फ्रूट में पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। ये दिल को स्वस्थ रखते हैं. इसके अलावा, इसमें मौजूद फाइबर अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
पैशन फ्रूट के बीजों में कई उपयोगी यौगिक मौजूद होते हैं, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। इसके अलावा, इस फल में मौजूद यौगिक पिसेटानॉल और स्किर्पुसीन बी हृदय संबंधी बीमारियों को रोक सकते हैं।
पैशन फ्रूट में विटामिन ए, सी और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और कई बीमारियों को दूर करते हैं।
पैशन फ्रूट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह वजन घटाने में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है.. यह भोजन को पचाने में मदद करता है..
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