बेंगलुरु: गलत खान-पान और तनावपूर्ण जीवनशैली के कारण लोगों के शरीर में कई समस्याएं बढ़ने लगी हैं। शरीर में यूरिक एसिड लेवल का बढ़ना भी इन्हीं समस्याओं में से एक है। यह समस्या पहले बहुत कम लोगों को थी. लेकिन, आजकल यह समस्या आम तौर पर बची हुई है। जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है तो इससे जोड़ों में दर्द हो सकता है। पैर की उंगलियों, हाथों और कोहनी के जोड़ों के आसपास यूरिक एसिड जमा होने के कारण लोगों को गंभीर दर्द का अनुभव हो सकता है। 

यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से उंगलियों के जोड़ों के आसपास कांच के आकार के क्रिस्टल जमा होने लगते हैं। इससे चलने-फिरने और बैठने से उठने में दिक्कत हो सकती है। उच्च यूरिक एसिड का स्तर किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। सर्दियों में यूरिक एसिड लेवल बढ़ने का भी खतरा रहता है. 

यूरिक एसिड कम करने के लिए सर्दियों में खाएं ये फल: 
पपीता फल यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। सर्दियों में कच्चा पपीता या पका पपीता खाने से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।

पपीते के फल में मैग्नीशियम के साथ-साथ कैल्शियम, विटामिन ए और विटामिन सी भी होता है। ये पोषक तत्व शरीर में यूरिक एसिड को जमा होने से रोकते हैं। भोजन के साथ शरीर में पहुंचने वाले प्यूरिन, स्टार्च और वसा यूरिक एसिड का उत्पादन करने में मदद करते हैं। यह आपके शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है। पपीते में पाचक एंजाइम और फाइबर भी होता है। ये सभी कारक पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं। इसीलिए, पपीता खाने से यह प्यूरिन और विषाक्त पदार्थों को पचाने और उन्हें शरीर में जमा होने से रोकने में मदद करता है।