फटी एड़ियों के उपाय: सर्दियां आते ही शरीर की त्वचा में कई तरह के बदलाव आते हैं। इस दौरान ज्यादातर लोग त्वचा और एड़ियों के फटने की समस्या से परेशान रहते हैं। सर्दियों में त्वचा को अधिक नुकसान होता है. सर्दियों में त्वचा में दरारें और एड़ियों में दरारें एक बड़ी समस्या बन जाती हैं। ऐसे में सर्दियों में फटी त्वचा और एड़ियों को ठीक करने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाना बहुत जरूरी है।

मॉइश्चराइजर- 
सर्दियों में त्वचा को नमी की जरूरत होती है. इसलिए, खासकर पैरों की त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना जरूरी है। मॉइस्चराइज़र में ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा को गहराई से पोषण देते हैं।

तेल से मालिश करें-
रात को सोने से पहले अपनी एड़ियों की नारियल तेल या जैतून के तेल से मालिश करें. इन तेलों में एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं। यह त्वचा को मुलायम बनाता है और फटी एड़ियों को ठीक करता है।

गर्म पानी में भिगोएं-
फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए गर्म पानी में थोड़ा सा नमक मिलाएं और उसमें अपने पैरों को भिगोएं. यह त्वचा को मुलायम बनाता है और फटी एड़ियों से राहत दिलाता है।  

आहार -
फटी त्वचा और एड़ियों को रोकने के लिए विटामिन ए, सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। इसके लिए गाजर, साग, फल और सूखे मेवे खा सकते हैं। ये आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं और रूखेपन से बचाते हैं। तंग या सख्त जूते पहनने से बचें। पैरों के लिए आरामदायक और मुलायम जूते पहनें।  

पानी का सेवन- 
सर्दियों में अक्सर लोग कम पानी पीते हैं. सर्दियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। जितना हो सके उतना पानी पिएं, क्योंकि यह आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करता है और सूखने से बचाता है। सर्दियों में गर्म पानी पीने से बचें. गुनगुने पानी का प्रयोग करें ताकि त्वचा की प्राकृतिक नमी बरकरार रहे।