नारियल पानी के नुकसान: नारियल पानी पीने के कई फायदे हैं. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसे पीने से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है। व्यायाम के बाद नारियल पानी पीने से मांसपेशियों को बहुत आराम मिलता है। ये तो हुए नारियल पानी के फायदे लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे पीने के फायदे तो हैं लेकिन इसके कुछ गंभीर नुकसान भी हो सकते हैं। जी हाँ, आपने सही सुना, नारियल पानी पीने से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यदि कोई स्वास्थ्य समस्या है तो व्यक्ति को नारियल पानी पीने से बचना चाहिए, अन्यथा समस्या और भी गंभीर हो सकती है।

मधुमेह-

यदि आप बहुत अधिक नारियल पानी पीते हैं, तो यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा देता है । इसमें कार्बोहाइड्रेट होता है और इसे अधिक मात्रा में पीने से कैलोरी बढ़ती है। ऐसे में इसके अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है और ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। यदि आपको मधुमेह है तो आपको प्रतिदिन एक गिलास से अधिक नारियल पानी पीने से बचना चाहिए।

कम रक्तचाप-

अगर आप लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं तो आपको नारियल पानी पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। नारियल पानी में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप के स्तर को और कम कर सकता है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप के खतरे वाले लोगों को नारियल पानी के सेवन से फायदा हो सकता है। यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है, खासकर यदि आप बिना किसी दवा के अपना बीपी सामान्य रखना चाहते हैं।

पेट की शिकायत-

अगर आप बहुत अधिक नारियल पानी का सेवन करते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र पर असर डाल सकता है। इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है और अतिरिक्त पोटेशियम दस्त का कारण बन सकता है। अगर आप सूजन से पीड़ित हैं तो भी आपको बहुत अधिक नारियल पानी पीने से बचना चाहिए। एक समय में बहुत अधिक नारियल पानी पीने से पेट में अतिरिक्त पानी जमा हो जाता है, जिससे सूजन और कब्ज हो सकता है।

मूत्र संबंधी समस्या-

चूंकि नारियल पानी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से बार-बार पेशाब आने जैसी समस्या हो सकती है। अगर आप सही मात्रा में नारियल पानी का सेवन करते हैं तो यह आपको कई फायदे भी पहुंचा सकता है।

त्वचा की एलर्जी-

नारियल पानी पीने से कुछ लोगों में एलर्जी की समस्या भी हो सकती है। इसलिए ट्री नट एलर्जी के साथ-साथ अन्य एलर्जी का भी खतरा रहता है। अगर आपको नारियल पानी पीने से एलर्जी है तो आपको खुजली, जलन, लालिमा आदि का अनुभव हो सकता है। समस्याएँ उत्पन्न होती हैं।