हमारे देश में नहाना दैनिक दिनचर्या का एक अहम हिस्सा है। दुनिया के कई देशों में लोग एक हफ्ते तक नहीं नहाते हैं। हमारे देश के हर हिस्से में नहाना दैनिक दिनचर्या का हिस्सा है। लेकिन सिर्फ नहाना ही काफी नहीं है. इसके बजाय, शरीर की पूर्ण सफाई की आवश्यकता होती है। क्योंकि नहाने के बाद भी शरीर के कई हिस्से गंदे रहते हैं और अगर उनकी ठीक से सफाई न की जाए तो यह बीमारियों का कारण बन सकते हैं। हमारे शरीर में 6 अंग हैं जिन्हें सचेत रूप से साफ करने की आवश्यकता है।

आंखें

ज्यादातर लोग नहाते समय अपनी आंखें नहीं धोते। इससे आंखों में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। इनमें से सबसे आम है आंखों में खुजली और संक्रमण की समस्या। इसके अलावा आंखों में सूखेपन की भी समस्या हो जाती है. आंखें धोने के लिए नहाते समय एक मग में पानी लें और इस पानी में अपनी एक-एक आंख डालें। पानी से भरे मग में आंखें डालने के बाद आंखें खोलकर अंदर की ओर बंद कर लें। पानी के अंदर एक आंख को पांच बार खोलें और बंद करें।

कान के पीछे की सफाई

ज्यादातर लोग नहाते समय या मुंह धोते समय अपने कान साफ ​​करते हैं। परन्तु कान के पीछे का भाग अशुद्ध रहता है। इसलिए यहां लोग अक्सर खुजली या संक्रमण से पीड़ित रहते हैं। नहाने के बाद कान के निचले हिस्से को सूती कपड़े या तौलिए से साफ करें।

नाखून

नहाते समय नाखून साफ ​​नहीं होते। लेकिन हर दिन मैनीक्योर करना संभव नहीं है। इसलिए रोजाना नहाते समय अपने हाथ-पैर के नाखूनों को पुराने टूथब्रश से साफ करें। जब आप ऐसा रोजाना करेंगे तो आपके नाखूनों को साफ करने में एक मिनट भी नहीं लगेगा।

नाभि

नाभि की सफाई बहुत ही कम लोग करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नाभि पर मौजूद गंदगी पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर असर डालती है! याद रखें, आपकी दादी आपको नाभि में तेल लगाकर स्वस्थ रहना सिखा रही हैं। नाभि का तेल लगाना शरीर के लिए फायदेमंद तो है, लेकिन इसमें जमा गंदगी बीमारियों का कारण भी बनती है। नाभि को साफ करने के लिए आप सूती कपड़े या ईयर बड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

पैरों के तलवे 

ज्यादातर लोग नहाते समय अपने पैरों के तलवों की सफाई पर ध्यान नहीं देते हैं। आप नहाते समय अपनी हथेलियों को लॉन्ड्री ब्रश से साफ कर सकते हैं। अन्यथा समय-समय पर पेडीक्योर करवाते रहें।