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आम को सेहत का खजाना कहा जाता है। आम न सिर्फ स्वाद के लिए अच्छा होता है बल्कि गर्मियों में बिकने वाला ये फल सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है. आइए अब जानते हैं कि आम का फल खाने से स्वास्थ्य को क्या फायदे होते हैं।
आम में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है। इस कारण यह आंखों के लिए फायदेमंद है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आम खाएं. बहुत से लोग आम छीलकर खाते हैं. लेकिन आम का छिलका आंखों की सेहत के लिए बहुत जरूरी है। ऐसे में अगर आप आम को छिलके सहित खाएंगे तो आपकी आंखों की रोशनी बेहतर होगी।
आम स्वादिष्ट होने के साथ-साथ खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इसमें फाइबर और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है।
आम खाने से वजन भी कम होता है. आम में मौजूद फाइबर शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में कारगर होते हैं। इसके साथ ही आम खाने से भूख कम लगती है.
आम याददाश्त बढ़ाने में भी मददगार है. इसमें ग्लूटामाइन एसिड पाया जाता है. यह घटक याददाश्त बढ़ाने का काम करता है।
आम लू से बचाता है. अगर आप घर से बाहर निकलने से पहले एक गिलास आम का जूस पीते हैं तो यह आपको लू से बचाने में मदद करेगा।
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