Home Remedies For Eye Irritation : गर्मियों की चिलचिलाती धूप और लू न सिर्फ शरीर को थका देती है, बल्कि आंखों को भी बुरी तरह प्रभावित करती है। स्क्रीन पर घंटों काम करना, बाहर की धूल-मिट्टी, पसीना और गर्म हवा मिलकर आंखों में जलन, थकावट और सूजन जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। ऐसे में आंखों की खास देखभाल जरूरी हो जाती है।

लेकिन अच्छी बात ये है कि इसके लिए महंगे इलाज की जरूरत नहीं। आप घर पर मौजूद कुछ सामान्य चीज़ों से ही अपनी आंखों को ठंडक और आराम दे सकते हैं। आइए जानें, गर्मियों में आंखों की जलन से राहत दिलाने वाले 5 सबसे असरदार घरेलू उपाय।

1. गुलाब जल से आंखों को दें सुकून

गुलाब जल न सिर्फ चेहरे के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि यह आंखों की देखभाल के लिए भी एक बेहतरीन उपाय है। इसमें प्राकृतिक ठंडक देने वाले गुण होते हैं, जो जलन और थकान को शांत करने में मदद करते हैं।

कैसे करें इस्तेमाल?

• दो-तीन बूंद शुद्ध गुलाब जल आंखों में डालें।
• या फिर रूई को गुलाब जल में भिगोकर आंखों पर रखें और 10 मिनट तक छोड़ दें।

इससे आंखों की जलन तुरंत शांत होती है और ठंडक महसूस होती है। अगर आप रोजाना इसका उपयोग करेंगे, तो आंखों की थकावट और रेडनेस में भी राहत मिलेगी।

2. ठंडे पानी से आंखों को धोना है बेहद जरूरी

गर्मियों में पसीने और धूल के कारण आंखों में जलन होना आम बात है। ऐसे में सबसे आसान और असरदार तरीका है ठंडे पानी से आंखों को धोना।

क्या करें?

• दिन में कम से कम 2-3 बार साफ और ठंडे पानी से आंखों को धोएं।
• अगर संभव हो, तो थोड़ा ठंडा पानी एक बाउल में भरें और उसमें आंखों को हल्के-हल्के डुबोकर घुमाएं।

यह न सिर्फ धूल और पसीने को हटाता है, बल्कि आंखों को ठंडक भी देता है। इससे रेडनेस और जलन में तुरंत राहत मिलती है।

3. खीरे के स्लाइस: आंखों की सूजन के दुश्मन

खीरा गर्मियों का सुपरफूड है, जो सिर्फ शरीर को हाइड्रेट नहीं करता, बल्कि आंखों की देखभाल में भी कारगर है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और ठंडक देने वाले गुण आंखों की सूजन और जलन को कम करने में मदद करते हैं।

इस्तेमाल कैसे करें?

• खीरे के पतले स्लाइस काटें और कुछ देर फ्रिज में ठंडा होने के लिए रखें।
• फिर इन स्लाइस को आंखों पर रखें और 10-15 मिनट तक आराम करें।

ये तरीका बेहद आसान है, लेकिन इसका असर बहुत शानदार होता है। खीरे की ठंडक आंखों की मांसपेशियों को आराम देती है और जलन को शांत करती है।

4. टी-बैग थेरेपी: छोटी सी चीज, बड़ा फायदा

ग्रीन टी या कैमोमाइल टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले तत्व आंखों की जलन से राहत दिलाने में बहुत फायदेमंद होते हैं।

टी-बैग का इस्तेमाल कैसे करें?

• इस्तेमाल किए गए टी-बैग्स को फ्रिज में कुछ देर ठंडा करें।
• फिर उन्हें आंखों पर रखें और 10-15 मिनट के लिए आराम करें।

ये थेरेपी खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो लंबे समय तक स्क्रीन के सामने काम करते हैं। इससे आंखों की थकान भी दूर होती है और जलन भी कम होती है।

5. एलोवेरा जेल: आंखों को मिलेगी प्राकृतिक राहत

एलोवेरा को औषधीय गुणों का खजाना कहा जाता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और ठंडक देने वाले तत्व आंखों की जलन को कम करने और उन्हें रिलैक्स करने में बहुत असरदार हैं।

कैसे करें इस्तेमाल?

• एक चम्मच एलोवेरा जेल लें (ताजा हो तो और बेहतर)।
• रूई की मदद से इसे आंखों के आस-पास हल्के हाथों से लगाएं।
• 10 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।

इससे आंखों के आसपास की सूजन और जलन में राहत मिलती है। एलोवेरा जेल आंखों को नमी देता है और उन्हें तरोताज़ा महसूस कराता है।

क्या रखें ध्यान?

• गंदे हाथों से कभी भी आंखों को न छुएं।
• तेज धूप में बाहर निकलते समय सनग्लास ज़रूर पहनें।
• अगर जलन लंबे समय तक बनी रहती है या आंखों से पानी आता है, तो डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।