दोपहर के समय केला खाना आपके लिए बेहतर है, क्योंकि अगर इस समय आपको सुस्ती महसूस होती है तो केला आपको तुरंत ऊर्जा देगा और आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा। बहुत देर शाम या रात को खाने से बचें।

मोटे लोगों में केले का सेवन मोटापा बढ़ाने के लिए जाना जाता है, खासकर अगर इसे सुबह खाली पेट खाया जाए तो शरीर को अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी मिलती है जिससे वजन बढ़ता है। बढ़ते वजन से परेशान लोगों को सुबह और दिन भर में एक से ज्यादा केला नहीं खाना चाहिए.  

एसिडिटी या गैस होने पर सुबह खाली पेट केला खाने से बचना बेहतर है, नहीं तो पेट की समस्याएं बढ़ सकती हैं। दरअसल, यह कार्बोहाइड्रेट का समृद्ध स्रोत है, इसलिए कभी-कभी यह पाचन में समस्या पैदा कर सकता है , उल्टी, पेट दर्द और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपको इसका सेवन करना ही है तो इसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ खाएं।

केला एक बहुत ही किफायती खाद्य पदार्थ है, इसलिए इसे गरीब और अमीर सभी आसानी से खा सकते हैं, यह भूख मिटाता है और शरीर को ऊर्जा देता है। जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं वे इस फल का अधिक सेवन करते हैं। हालांकि, कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ सुबह खाली पेट खाने से मना करते हैं।