रक्त शर्करा के उपाय: मधुमेह तब होता है जब रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है। यह घरेलू उपाय मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में बहुत सहायक है। 

जब अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, तो रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ने की स्थिति को मधुमेह कहा जाता है। छाछ पीने से शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। 

चिया सीड्स में शुगर स्पाइक्स को रोकने के लिए बहुत अधिक फाइबर होता है। चिया बीज पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। 

रात को सोने से पहले चिया बीजों को एक कप छाछ में भिगोकर रखना चाहिए। सुबह इस मिश्रण को पी लें। यह पूरे दिन रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव को रोकता है।

चिया बीज और छाछ का सेवन आपको तेजी से वजन कम करने में मदद कर सकता है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होने के कारण यह पेट संबंधी कई समस्याओं को कम करता है। 

चिया बीज और छाछ में ओमेगा-3 फैटी एसिड, आयरन पाया जाता है। यह हृदय रोगों के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। 

चिया सीड्स और छाछ का सेवन सुबह खाली पेट किया जा सकता है। यह आपके शरीर को ठंडा रखता है। इसे पुदीना और काले नमक के साथ मिलाकर खाने से ज्यादा फायदा होता है।

चिया सीड्स को छाछ में मिलाकर शाम को या दोपहर के भोजन से पहले पिया जा सकता है। यह भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकता है।