Priyanka
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Miraculous recipe of Ayurveda : त्रिफला – एक ऐसा नाम जो आपने कई बार सुना होगा, खासकर अगर आप आयुर्वेदिक उपायों में थोड़ी भी दिलचस्पी रखते हैं। लेकिन क्या आपने कभी गहराई से सोचा है कि ये त्रिफला आखिर है क्या, और क्यों इसे आयुर्वेद की सबसे भरोसेमंद औषधियों में गिना जाता है?
असल में, त्रिफला तीन बेहद शक्तिशाली फलों – आंवला, हरड़ और बहेड़ा – का मिश्रण है। ये तीनों मिलकर ऐसा संयोजन बनाते हैं, जो शरीर के अंदरूनी सिस्टम को धीरे-धीरे दुरुस्त करता है और आपको अंदर से स्वस्थ बनाता है।
चलो, अब इसे थोड़ा और मानवीय तरीके से समझते हैं…
कल्पना कीजिए कि आपका शरीर एक कार की तरह है। जैसे कार को समय-समय पर सर्विसिंग की जरूरत होती है, वैसे ही हमारे शरीर को भी क्लीन-अप और ट्यूनिंग की ज़रूरत होती है। यही काम त्रिफला बखूबी करता है – धीरे-धीरे, लेकिन गहराई से।
अब बात करते हैं इसके फायदों की – और यकीन मानिए, लिस्ट लंबी है!
1. कब्ज की छुट्टी, पेट की सफाई
कब्ज से परेशान हैं? तो त्रिफला है आपके लिए नेचुरल समाधान। इसमें मौजूद हरड़ आंतों को साफ करने में माहिर है, बहेड़ा पाचन में सहायक होता है, और आंवला पेट को ठंडक देता है। रोज़ रात सोने से पहले अगर एक चम्मच त्रिफला पाउडर गुनगुने पानी के साथ ले लिया जाए, तो पाचन का सिस्टम खुद-ब-खुद पटरी पर आ जाता है।
2. इम्युनिटी को मिलती है मजबूती
2017 में नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक रिपोर्ट में सामने आया कि त्रिफला में जबरदस्त एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी को बूस्ट करते हैं। बदलते मौसम में बार-बार बीमार पड़ने से परेशान हैं? तो त्रिफला को अपनी डाइट में शामिल करें – यह आपकी बॉडी को वायरल, फ्लू, और दूसरे संक्रमणों से लड़ने में ताकत देगा।
3. आंखों की सेहत के लिए अमृत समान
आजकल स्क्रीन टाइम बढ़ गया है और इसका सबसे ज़्यादा असर आंखों पर पड़ता है। त्रिफला का एक अनोखा फायदा ये है कि इसका पानी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। रोज़ सुबह त्रिफला के पानी से आंखें धोने से आंखों की जलन, थकान और धुंधलापन काफी हद तक कम हो सकता है।
4. ग्लोइंग स्किन और झड़ते बालों से राहत
त्वचा dull है? बाल झड़ रहे हैं? तो इसका इलाज भी त्रिफला में छुपा है। त्रिफला खून को शुद्ध करता है, जिससे चेहरे पर नैचुरल ग्लो आता है। वहीं यह बालों की जड़ों को पोषण देता है और बालों का गिरना कम करता है। लंबे समय तक इसका सेवन आपकी त्वचा को जवां और बालों को मजबूत बना सकता है।
5. वजन घटाने में सहायक
अगर आप वज़न कम करने की जद्दोजहद में हैं, तो त्रिफला को नज़रअंदाज़ न करें। ये मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाता है, भूख पर कंट्रोल करता है, और वसा को तोड़ने में मदद करता है। बिना किसी साइड इफेक्ट के धीरे-धीरे वजन को कंट्रोल में लाने का सबसे सुरक्षित तरीका है त्रिफला।
6. कैंसर से लड़ने की क्षमता
हालिया अध्ययनों में ये पाया गया है कि त्रिफला में एंटी-कैंसर प्रॉपर्टीज़ हो सकती हैं। कुछ शोध बताते हैं कि इसके तत्व ट्यूमर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यह पूरी तरह से दवा नहीं है, लेकिन एक सहायक उपाय के तौर पर जरूर फायदेमंद है।
