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स्वस्थ प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले पेय
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप कुछ घरेलू पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। इन ड्रिंक्स को आप घर पर ही बहुत आसानी से तैयार कर सकते हैं.
दूध और हल्दी
एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं। रात को सोते समय हल्दी वाला दूध पियें। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
कोरोना काल में कई लोगों ने इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए काढ़े का सेवन किया. अदरक, इलायची, दालचीनी और काली मिर्च पाउडर को मिलाकर बनाया गया काढ़ा पीने से आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं।
गाजर का रस
गाजर का स्वाद भले ही कड़वा होता है लेकिन यह सेहत के लिए फायदेमंद होती है। गाजर का जूस पीने से कई बीमारियों से बचाव होता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गाजर एक बेहतरीन विकल्प है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर है।
आंवले का जूस
विटामिन सी युक्त आंवला सेहत के लिए फायदेमंद होता है. अगर आप मौसम बदलने के दौरान रोजाना आंवले के जूस का सेवन करते हैं तो इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
हर्बल टी
आप रोजाना हर्बल चाय का भी सेवन कर सकते हैं। इससे आपका मूड बेहतर होगा और आप आराम महसूस करेंगे।
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