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रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। क्योंकि... गर्म पानी हमारे पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। खासकर जब हम देर रात खाना खाते हैं तो हमें अच्छी नींद नहीं आती है। ऐसा महसूस होता है जैसे पेट में कोई चीज़ परेशान कर रही है। फिर अगर आप यह गर्म पानी पिएंगे तो आपका खाया हुआ खाना आसानी से पच जाएगा।
गर्म पानी हमारे शरीर के तंत्रिका तंत्र को भी आराम देता है। यह तनाव और चिंता जैसी समस्याओं को भी कम करता है। आजकल बहुत से लोग काम के तनाव से पीड़ित हैं। ऐसे लोग अगर सोने से पहले गर्म पानी पिएं तो तनाव कम होगा और वे चैन की नींद सो सकेंगे।
महिलाओं को हर महीने पीरियड्स आते हैं। उस दौरान अत्यधिक दर्द होता है. ऐसे समय में अगर आप रात को सोने से पहले गर्म पानी पिएंगे तो दर्द कम हो जाएगा। आप चैन की नींद सोएं. इतना ही नहीं, गर्म पानी गले की खराश की समस्या को भी कम करता है।
इसलिए... अगर आप सोने से पहले गर्म पानी पीते हैं... तो इससे आपके दांतों में फंसे कीटाणु निकल जाएंगे। दांतों को साफ रखता है. गर्म पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह सेहत के लिए भी अच्छा है. तो देर किस बात की, अब से रात को सोने से पहले गर्म पानी पीना न भूलें..
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