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मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर ठीक से इंसुलिन का उत्पादन या उपयोग नहीं करता है। ऐसी स्थिति में ब्लड शुगर का सही तरीके से उपयोग नहीं हो पाता है और इसका स्तर बढ़ने लगता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। ऐसे में मधुमेह के रोगियों को कम या बिना चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है। वैसे तो ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन अगर आपको डायबिटीज है तो इन 5 ड्राई फ्रूट्स को खाने से बचें।
किशमिश:
किशमिश प्राकृतिक शर्करा से भरपूर होती है। थोड़ी मात्रा में भी किशमिश में शुगर की मात्रा अधिक होती है। इसलिए मधुमेह के रोगियों को इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए या किशमिश से दूर रहना चाहिए।
खजूर:
खजूर भी एक मीठा सूखा मेवा है। इनमें प्राकृतिक शर्करा अधिक होती है, जो रक्त शर्करा पर तेजी से प्रभाव डालती है। एक खजूर में लगभग 66 कैलोरी और 18 मिलीग्राम चीनी होती है। इसलिए मधुमेह रोगियों को इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
अंजीर:
फल अंजीर एक सूखा फल है जिससे मधुमेह रोगियों को सावधान रहना चाहिए। एक सूखे अंजीर में लगभग 21 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट और 3 ग्राम फाइबर होता है, लेकिन इसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है।
पिस्ता:
पिस्ता में अच्छा वसा और फाइबर होता है, लेकिन इसमें चीनी भी होती है। पिस्ता का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। अगर आप पिस्ता खाना ही चाहते हैं तो सीमित मात्रा में और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ खाएं।
काजू:
काजू में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। काजू का एक छोटा पैक (30 ग्राम) लगभग 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 18 ग्राम फाइबर से भरा होता है। इसका सेवन बहुत सावधानी से करने की सलाह दी जाती है।
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