कैंसर एक गंभीर और खतरनाक बीमारी है और इस बीमारी से बचाव के लिए अच्छी जीवनशैली और खान-पान जरूरी है। कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचने के लिए भोजन में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

कैंसर के खतरे को कम करने के लिए सही खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है। इसमें अलग-अलग मौसम में मिलने वाले कुछ फलों को आहार में शामिल किया जा सकता है।  

कुछ फल कैंसर से बचाव में बहुत मददगार होते हैं क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और विटामिन होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।  

इसमें लाइकोपीन नामक यौगिक उच्च मात्रा में होता है, जो शरीर को मुक्त कणों से बचाने में मदद करता है। लाइकोपीन में प्रोस्टेट और अन्य प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करने का गुण होता है।

संतरे में पाया जाने वाला विटामिन सी आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, जिससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों से बचाते हैं।  

केले में पोटैशियम और विटामिन बी6 अच्छी मात्रा में होता है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कोलन कैंसर के खतरे को कम करता है।

सेब में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कैंसर, खासकर कोलन कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

अंगूर में रेस्वेराट्रॉल नामक पॉलीफेनोल यौगिक होता है। यह कैंसर रोधी गुणों के लिए जाना जाता है। सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से कैंसर, खासकर त्वचा कैंसर, स्तन कैंसर और पेट के कैंसर का खतरा कम हो सकता है