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आज के समय में स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। आधुनिक युग में खराब जीवनशैली के कारण लोग तरह-तरह की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में सेहत बनाए रखने के लिए खान-पान का ध्यान रखना जरूरी है। खैर, इस रिपोर्ट में हम एक ऐसे फल के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जो शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करता है।
करंडे इस अखरोट या फल का नाम है जो साल में एक बार उगता है। इसका उपयोग अचार, जैम या अन्य खाद्य पदार्थ बनाने में किया जाता है। यह फल पोषक तत्वों से भरपूर होता है और शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।
करंडे फल ओमेगा फैटी एसिड 3, 6, 7 और 9 से भरपूर होता है। साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी, ई, अमीनो एसिड, लिपिड, बीटा कैरोटीन, प्रोविटामिन, खनिज और बायोएक्टिव तत्व पाए जाते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए यह सबसे अच्छा फल है। यह शरीर के विकास में मदद करता है और उसे स्वस्थ रखता है। इसके अलावा, यह अन्य कोशिका संरचनाओं के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स के रूप में कार्य करता है। ठंडे शरीर में इन्सुलेशन भी प्रदान करता है।
करंडे फल मानसिक तनाव, कैंसर, मधुमेह, वजन घटाने, मांसपेशियों को मजबूत करने और थायराइड को नियंत्रित करने में मदद करता है। भोजन से 10 मिनट पहले खाएंगे यह फल तो कई बीमारियों से मिलेगा छुटकारा
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