अधिकांश लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। सिर्फ बूढ़े ही नहीं बल्कि युवा लोग भी डायबिटीज से पीड़ित होते हैं। मधुमेह एक मेटाबोलिक सिंड्रोम है। इसका कारण खराब जीवनशैली और खान-पान है। 

डायबिटीज को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता लेकिन इसे नियंत्रित जरूर किया जा सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मधुमेह हमारे शरीर को अंदर से खोखला कर देता है। 

इसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर और बालों का झड़ना समेत कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि काले तिल मधुमेह को भी नियंत्रित कर सकते हैं? 

काले तिल शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। काले तिल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। काले तिल में पाइनोरेसिनॉल होता है। यह एक यौगिक है.

अगर आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ रहा है तो भुने हुए काले तिल खाना शुरू कर दें। शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। यह आपके रक्त शर्करा को कम करता है। रोजाना सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले भुने हुए काले तिल का सेवन करें।

भुने हुए काले तिल को पानी में भिगोकर भी पिया जा सकता है। इसके लिए 1 चम्मच काले तिल को पानी में भिगो दें. रात को सोने से पहले काले तिल और पानी पीएं। यह ब्लड शुगर को तेजी से नियंत्रित करने में मदद करता है।