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Belly Fat burn food: शरीर का मोटापा बढ़ने पर आहार में कुछ बदलाव करना चाहिए। शरीर की चर्बी बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। अनुचित आहार, तनाव, हार्मोनल असंतुलन, नींद की कमी और इंसुलिन प्रतिरोध और कई अन्य कारणों से शरीर में चर्बी जमा होने लगती है।
इस बात पर भी ध्यान दें कि शरीर के किस हिस्से में चर्बी बढ़ रही है। पेट, कमर और जांघों के आसपास की अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना चाहिए।
करी में कैलोरी की मात्रा कम होती है. इसमें प्रोटीन और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल करने से वजन आसानी से कम करने में मदद मिलती है. इसमें मौजूद फाइबर के कारण यह पेट को अच्छे से साफ करता है।
अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करते हैं। तुलसी की पत्तियां लीवर को डिटॉक्सीफाई करती हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है.
- करी पत्ता, अदरक और तुलसी के पत्तों का रस निकालकर एक गिलास में रख लें. इसमें थोड़ा सा काला नमक और नींबू का रस मिलाएं और इसे खाली पेट पिएं। इससे पेट, कमर और जांघों के आसपास जमा चर्बी पिघल जाती है।
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