आजकल बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी के हाथों में गैजेट्स आ गए हैं। जिसमें न सिर्फ स्मार्टफोन शामिल हैं, बल्कि हेडफोन का इस्तेमाल भी तेजी से बढ़ा है। संगीत सुनने से लेकर फोन पर बात करने तक ईयरफोन आम बात हो गई है। लेकिन क्या आप ये जानते हैं? हेडफोन का लगातार इस्तेमाल स्थायी बहरेपन का कारण बन सकता है। तो आज हम आपके लिए जरूरी जानकारी लेकर आए हैं कि रोजाना कितने घंटे हेडफोन का इस्तेमाल कानों के लिए अच्छा है। ( ईयरफोन इस्तेमाल करने के साइड इफेक्ट्स )

आजकल हर कोई पूरे दिन हेडफोन लगाए रहता है। यहां तक ​​कि जब यह काम नहीं कर रहा होता है, तब भी कुछ लोग अपने कानों में हेडफ़ोन ढूंढते हैं। लेकिन, इससे सुनने की क्षमता पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए यदि आप हेडफ़ोन के साथ-साथ ईयरबड्स का भी उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको इसे सीमित करने की आवश्यकता है। इसका उपयोग दिन में केवल कुछ घंटों के लिए ही किया जाना चाहिए।

प्रतिदिन कितने घंटे हेडफ़ोन का उपयोग करना चाहिए?

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हेडफोन या किसी भी तरह के इन-ईयर गैजेट का इस्तेमाल दिन में केवल 1 से 2 घंटे ही करना चाहिए। लेकिन कुछ लोगों को अपने काम के लिए हेडफोन पहनना जरूरी होता है। अगर आपको लंबे समय तक हेडफोन का इस्तेमाल करना है तो थोड़ा ब्रेक लें और फिर उसका इस्तेमाल करें। विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार दो घंटे से ज्यादा समय तक कानों में हेडफोन लगाना उचित नहीं है।

लंबे समय तक हेडफोन के इस्तेमाल से कान की समस्या हो जाती है

कई लोगों को हेडफ़ोन पहनना फैशनेबल लगता है। कुछ लोग हेडफोन लगाकर भी सोते हैं। उपयोग न होने पर हेडफ़ोन को कानों में रखने से भी कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। जैसे कि-

लंबे समय तक हेडफ़ोन पहनने से कानों में पसीना आ सकता है, जिससे कानों में खुजली हो सकती है।

• लंबे समय तक हेडफोन के इस्तेमाल से भी कान में दर्द हो सकता है। इससे कान में संक्रमण भी हो सकता है।
• बहुत अधिक हेडफ़ोन का उपयोग करने से काम करते या पढ़ाई करते समय एकाग्रता में समस्या हो सकती है।
• हेडफोन का लगातार इस्तेमाल आपकी सुनने की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है। लगातार तेज आवाज के संपर्क में रहने से भी बहरापन हो सकता है।
• हेडफोन के लगातार इस्तेमाल से भी सिरदर्द हो सकता है। इससे माइग्रेन जैसी गंभीर समस्या भी हो सकती है।

हेडफोन का उपयोग करते समय क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

यदि आप हेडफ़ोन का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको उचित देखभाल और सुरक्षा का ध्यान रखना होगा। जैसे कि-

• हेडफोन का इस्तेमाल हमेशा कम आवाज में करें। बहुत तेज़ आवाज़ में हेडफ़ोन का उपयोग करने से बचें।
• लगातार 4 से 5 घंटे तक हेडफोन का इस्तेमाल न करें। दो घंटे के बाद बीच में ब्रेक लें। जो कान को आराम देगा.
• हेडफ़ोन का उपयोग करने से पहले उन्हें साफ़ करना न भूलें, जिससे संभावित संक्रमण को रोकने में मदद मिलेगी।
• अपने निजी हेडफ़ोन को कभी भी दूसरों के साथ साझा न करें।
• अच्छी गुणवत्ता वाले हेडफ़ोन का उपयोग करें और सस्ते और घटिया उत्पादों के उपयोग से बचें।