फटी एड़ियों के उपाय: सर्दियां आते ही शरीर की त्वचा में कई तरह के बदलाव आते हैं। इस दौरान ज्यादातर लोगों को त्वचा और एड़ियों के फटने की समस्या होती है। सर्दियों में हमारी त्वचा को अधिक नुकसान होता है। सर्दियों में त्वचा में दरारें और एड़ियों में दरारें एक बड़ी समस्या बन जाती हैं। ऐसे में सर्दियों में फटने वाली त्वचा और एड़ियों को रोकने और उन्हें ठीक करने के लिए कुछ खास उपाय अपनाना बहुत जरूरी है।

मॉइश्चराइजर
सर्दियों में त्वचा को नमी की जरूरत होती है। इसलिए विशेष रूप से पैरों की त्वचा के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। एक मॉइस्चराइज़र में ऐसे तत्व होने चाहिए जो त्वचा को गहराई से पोषण दें। 

तेल मालिश
रात को सोने से पहले अपनी एड़ियों पर नारियल तेल या जैतून तेल से मालिश करें। इन तेलों में एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं जो त्वचा को मुलायम बनाते हैं और फटी एड़ियों को ठीक करते हैं।

फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाएं और अपने पैरों को भिगोएँ। यह त्वचा को मुलायम बनाता है और फटी एड़ियों से राहत दिलाता है।  

आहार:
फटी त्वचा और एड़ियों को रोकने के लिए विटामिन ए, सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। इसके लिए आप गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और सूखे मेवे खा सकते हैं। त्वचा को अंदर से पोषण देता है और रूखेपन से बचाता है। तंग या सख्त जूते पहनने से बचें। पैरों के लिए आरामदायक और मुलायम जूते पहनें।  

पानी पीना
सर्दियों में लोगों को लग सकता है कि वे कम पानी पीते हैं। ऐसे में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। जितना हो सके उतना पानी पिएं, क्योंकि यह आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करता है और सूखने से बचाता है। सर्दियों में गर्म पानी पीने से बचें. गुनगुने पानी का प्रयोग करें ताकि त्वचा की प्राकृतिक नमी बरकरार रहे।

टिप्पणी: यह लेख घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी पर आधारित है। अपनाने से पहले डॉक्टरी सलाह अवश्य लें।