हर कोई जीरो फिगर बरकरार रखना चाहता है. इसके लिए कई तरह के सर्कस भी किये जाते हैं. कई लोग ऐसी आदतों को अपनी जीवनशैली में अपना लेते हैं। इससे उनके शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ता है। कुछ खाद्य पदार्थ शरीर को फायदे की जगह नुकसान पहुंचाते हैं। अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए। आपको अलसी का पानी पीना चाहिए। इससे आपका वजन काफी कम हो जाएगा. अगर आप नियमित रूप से अलसी का पानी पीते हैं तो आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं।

अगर आप जीरो फिगर पाना चाहती हैं तो इसके लिए आपको कुछ चीजें करनी चाहिए जैसे जिम, योगा, एक्सरसाइज, रनिंग आदि। अपने शरीर को फिट रखना बहुत जरूरी है। आपको रोज सुबह सौंफ और पुदीने का पानी पीना चाहिए। यह आपके बढ़ते वजन को कम करने के लिए बहुत जरूरी है। यह आपके पाचन को बेहतर बनाने में भी मददगार है.

आप नाश्ते के समय लौकी का जूस पी सकते हैं. यह आपके शरीर को स्वस्थ करता है और आपके मोटापे को कम करता है। यह शरीर को अच्छे से पोषण देने में मदद करता है। लौकी में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स जैसे तत्व मौजूद होते हैं। यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में बहुत मदद करता है। 

आपको दोपहर के भोजन में स्वस्थ भोजन भी खाना चाहिए। आपको अपने आहार में 2 रोटियां, सब्जियां और दालें शामिल करनी चाहिए। आप लंच में रागी से बनी चीजें भी खा सकते हैं. आप चाहें तो वनस्पति नमक और दलिया भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर भोजन आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है। यह तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। 

आपको सुबह या शाम को ग्रीन टी पीनी चाहिए। यह आपको शरीर की चर्बी कम करने और जीरो फिगर पाने में मदद करता है। यह बेहतर पाचन के साथ-साथ आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देने में मदद करता है। ग्रीन टी में फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो आपका वजन कम कर सकते हैं।