Priyanka
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मधुमेह (डायबिटीज) तब होता है जब रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। यह समस्या तब उत्पन्न होती है जब शरीर या तो अधिक मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करता है या इंसुलिन सही तरीके से कार्य नहीं करता।
इंसुलिन की भूमिका और रक्त शर्करा का प्रभाव
इंसुलिन एक महत्वपूर्ण हार्मोन है, जो ग्लूकोज को कोशिकाओं में पहुंचाकर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। मधुमेह होने पर रक्त में ग्लूकोज की अधिकता शरीर में कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है।
मधुमेह नियंत्रण के लिए नियमित दवा आवश्यक है, लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं, जो कई बार दवाओं से भी अधिक प्रभावी हो सकते हैं।
छाछ से कैसे नियंत्रित होता है मधुमेह?
रोजाना छाछ का सेवन करने से ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। प्रतिदिन एक गिलास छाछ पीने से मधुमेह को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण सुधार देखा जाता है।
चिया बीज और छाछ का संयोजन – दोगुना असरदार उपाय
अगर आप सादा छाछ पीने की बजाय उसमें एक चम्मच चिया बीज मिलाकर पीते हैं, तो यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में दोगुनी तेजी से प्रभाव डालता है।
चिया बीज के फायदे:
इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाते हैं, जिससे शरीर में शुगर नियंत्रण बेहतर होता है।
भोजन के बाद ब्लड शुगर के स्तर को तेजी से बढ़ने से रोकते हैं।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।
मोटापा घटाने में मदद करते हैं, जिससे मधुमेह का खतरा कम हो जाता है।
सूजनरोधी गुण रक्त शर्करा को स्थिर बनाए रखते हैं।
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