Priyanka Tiwari
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गर्मी में आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स से बचें
गर्मी से राहत पाने के लिए कई लोग आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, लेकिन कुछ शारीरिक समस्याओं से पीड़ित लोगों को इनसे दूरी बनानी चाहिए। खासकर पाचन संबंधी परेशानियों से जूझ रहे लोगों के लिए यह हानिकारक हो सकता है।
पेट की समस्याओं में फायदेमंद छाछ
अगर पेट की समस्या हो, तो नाश्ते में छाछ पीना एक बेहतर विकल्प हो सकता है। सुबह खाली पेट छाछ पीने से कब्ज, अपच और गैस जैसी परेशानियों में राहत मिलती है। यह न केवल पेट को ठंडक देता है बल्कि पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।
छाछ में मौजूद पोषक तत्व और उनके फायदे
छाछ पोषक तत्वों से भरपूर होती है और इसके नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसमें कैल्शियम, विटामिन बी12, जिंक, राइबोफ्लेविन और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को संपूर्ण पोषण प्रदान करते हैं।
आयुर्वेद में छाछ के सेवन का महत्व
आयुर्वेद के अनुसार, छाछ का सेवन हमेशा दिन में करना चाहिए। पेट से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए यह विशेष रूप से लाभकारी मानी जाती है। सुबह खाली पेट छाछ पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट की जलन कम होती है।
ऊर्जावान और हाइड्रेटेड रहने के लिए छाछ
सुबह खाली पेट छाछ पीने से पूरे दिन ऊर्जा बनी रहती है। यह शरीर में पानी की कमी को दूर करने में भी सहायक होती है, जिससे गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती।
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