Varicose Veins: क्या रात में सोते समय पैरों की नसें बार-बार एक-दूसरे पर चढ़ती हैं? तो जानिए इसका कारण और समाधान:Varicose Veins: Do the veins in your legs repeatedly cross over each other while sleeping at night? So know its reason and solution

Causes and remedies for varicose veins in legs : नींद के दौरान कई बार पैरों की नसें एक-दूसरे पर चढ़ जाती हैं, जिससे असहनीय दर्द होता है। कुछ लोगों को यह समस्या बार-बार अनुभव होती है। इसे पैर की ऐंठन के नाम से भी जाना जाता है। लेकिन ऐसा क्यों होता है? आइए जानें इसके पीछे का कारण और समाधान।

एक दूसरे के ऊपर क्यों नहीं चढ़ते?

यह समस्या कई कारणों से हो सकती है जैसे शरीर में पानी की कमी। कई बार नसें कमजोर होने के कारण नसों पर हमला हो जाता है। रक्त में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम की कमी, मैग्नीशियम का निम्न स्तर, अत्यधिक शराब, चीनी या पौष्टिक भोजन की कमी, साथ ही अत्यधिक तनाव या गलत मुद्रा में बैठना, ये सभी वैरिकाज़ नसों में योगदान करते हैं।

विटामिन सी की कमी के कारण

विटामिन सी की कमी से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं। शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण रक्त कोशिकाएं कमजोर हो जाती हैं, जिससे वे आपस में चिपक जाती हैं, जिससे नसें ओवरलैप हो जाती हैं और असहनीय दर्द होता है।

हीमोग्लोबिन की कमी

शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी के कारण सोते समय भी पैरों या कंधों की नसें एक-दूसरे के ऊपर चढ़ जाती हैं। शरीर में हीमोग्लोबिन की वजह से ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता है। जिससे यह समस्या उत्पन्न होती है।

अगर पैरों की नसें ओवरलैप हो रही हैं तो तुरंत यह उपाय करें

नस चढ़ जाने पर पैर में असहनीय दर्द महसूस होता है। हालाँकि यह असुविधा कुछ मिनटों के लिए महसूस होती है, लेकिन दर्द लंबे समय तक रहता है। हालाँकि, यदि यह समस्या बार-बार होती है, तो समस्या को नियंत्रित करने के लिए तत्काल उपाय करना आवश्यक है।

बर्फ लावा

अगर नस में सूजन है तो उस जगह पर कम से कम 15 मिनट तक बर्फ लगाएं। जिससे दर्द से राहत मिलेगी.

मसाज

अगर पैरों की नसें अचानक एक-दूसरे पर चढ़ जाएं और तेज दर्द हो तो तुरंत राहत पाने के लिए गर्म सरसों के तेल से मालिश करें।

दबाव दो

जिस तरफ तनाव है उस तरफ के नाखून और उंगली की त्वचा के बीच दबाएं। तब तक दबाते रहें जब तक आपकी नस बंद न हो जाए।

नमक खाओ

सोडियम की कमी से पैर में ऐंठन हो सकती है। इसलिए जब भी नसें एक साथ आती हैं, तो एक चुटकी नमक मदद कर सकता है।

खींचना

यदि नस में सूजन हो तो प्रभावित हिस्से को खींचे। जब आप खिंचाव करते हैं, तो आपकी मांसपेशियां जिस दिशा में खिंची थीं, उसकी विपरीत दिशा में खिंचाव शुरू हो जाता है। ज्यादा तेजी से न खींचे, नहीं तो दर्द बढ़ जाएगा।

अपने पैरों के नीचे तकिया रखें

यदि सोते समय पैरों की नसें अक्सर ओवरलैप हो जाती हैं तो पैरों के नीचे एक बड़ा तकिया रखें

डॉक्टर से संपर्क करें

आमतौर पर वैरिकोज वेन की यह समस्या अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन दर्द पूरे दिन बना रहता है। लेकिन अगर यह समस्या आपके साथ बनी रहती है तो डॉक्टर से सलाह लें।

Varicose Veins: क्या रात में सोते समय पैरों की नसें बार-बार एक-दूसरे पर चढ़ती हैं? तो जानिए इसका कारण और समाधान

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