Who Should Not Consume Dates : खजूर यानी डेट्स एक ऐसा फल है जिसे खाने में स्वादिष्ट तो माना ही जाता है, लेकिन इसके सेहत से जुड़े फायदे भी कम नहीं हैं। इसमें विटामिन-B6, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यही कारण है कि खजूर को अक्सर एक हेल्दी फूड ऑप्शन के तौर पर देखा जाता है।

रोज़ाना खजूर का सेवन शरीर की कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है। यह पाचनतंत्र को दुरुस्त करता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है और इम्यूनिटी को भी बढ़ाने में सहायक होता है। लेकिन हर चीज की एक सीमा होती है और वही बात खजूर पर भी लागू होती है। कुछ लोगों को खजूर नुकसान भी पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं किन लोगों को खजूर से परहेज करना चाहिए और क्यों।

किन लोगों को नहीं खाना चाहिए खजूर?

1. डायरिया की समस्या वाले लोग

अगर आपको बार-बार दस्त यानी डायरिया की शिकायत रहती है, तो खजूर का सेवन फिलहाल टाल देना ही बेहतर होगा। खजूर में नेचुरल शुगर और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो स्टूल को और भी ज्यादा ढीला कर सकता है। इस स्थिति में खजूर आपकी परेशानी को कम करने की बजाय बढ़ा सकता है।

2. मोटापे से जूझ रहे लोग

वजन कम करना चाह रहे हैं? तो खजूर से थोड़ी दूरी बना लें। खजूर कैलोरी में काफी हाई होता है। इसमें प्राकृतिक शक्कर तो होती ही है, साथ ही इसकी एनर्जी वैल्यू भी ज्यादा होती है। लगातार ज्यादा खजूर खाने से वजन तेजी से बढ़ सकता है। जो लोग पहले से ही मोटापे का शिकार हैं, उन्हें इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

3. किडनी की बीमारी वाले मरीज

खजूर में पोटैशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह तत्व एक स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन अगर आपकी किडनी पहले से कमजोर है, तो यह फायदेमंद की बजाय हानिकारक साबित हो सकता है। किडनी से जुड़ी किसी भी समस्या में पोटैशियम को नियंत्रित मात्रा में लेना होता है, वरना शरीर में इसकी अधिकता खतरनाक हो सकती है।

4. डायबिटीज के रोगी

खजूर में प्राकृतिक रूप से शुगर की मात्रा काफी होती है। जो लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं, उन्हें इसका सेवन बहुत ही सोच-समझकर करना चाहिए। यदि आप खजूर का सेवन करते हैं तो यह आपके ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है। खासकर बिना डॉक्टर की सलाह के खजूर खाना डायबिटीज के मरीजों के लिए सही नहीं है।

5. एलर्जी से ग्रसित लोग

अगर आपको किसी भी खाने की चीज से एलर्जी होती है, तो खजूर से भी परेशानी हो सकती है। कुछ लोगों को खजूर खाने के बाद स्किन पर रैशेज, खुजली, छींकें आना, या आंखों में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए अगर आप एलर्जिक रिएक्शन की प्रवृत्ति रखते हैं, तो खजूर से दूरी बनाए रखना ही समझदारी होगी।