Priyanka Tiwari
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किडनी स्टोन (गुर्दे की पथरी) तब बनते हैं जब खनिज और नमक के क्रिस्टल किडनी में जमा होकर ठोस पत्थर का रूप ले लेते हैं। यह समस्या बेहद दर्दनाक हो सकती है, और आमतौर पर इसका दर्द अचानक और असहनीय होता है। पेट, पीठ या पेट के किनारे तेज दर्द पथरी का प्रमुख लक्षण है।
गुर्दे की पथरी आमतौर पर 30 से 60 वर्ष की आयु के लोगों में देखी जाती है, लेकिन अब यह युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। खराब जीवनशैली, अस्वस्थ आहार और पर्याप्त पानी न पीने जैसी आदतें इसके प्रमुख कारण हो सकते हैं। आइए जानते हैं किडनी स्टोन के खतरे को कम करने और दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय।
गुर्दे की पथरी के कारण
आहार:
अत्यधिक नमक और प्रोटीन युक्त आहार पथरी बनने के खतरे को बढ़ा सकता है।
पानी की कमी:
पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से किडनी विषाक्त पदार्थों को ठीक से बाहर नहीं निकाल पाती, जिससे पथरी बनने की संभावना बढ़ जाती है।
पारिवारिक इतिहास:
जिनके परिवार में किसी को किडनी स्टोन की समस्या हो, उनके इसका शिकार होने की संभावना अधिक होती है।
जीवनशैली:
शारीरिक गतिविधियों की कमी और अस्वास्थ्यकर आदतें भी इसका कारण बन सकती हैं।
किडनी स्टोन के दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय
1. नींबू और जैतून का तेल
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड किडनी स्टोन को तोड़ने में मदद करता है।
कैसे उपयोग करें:
एक चम्मच जैतून के तेल में आधे नींबू का रस मिलाएं।
इस मिश्रण को दिन में दो बार पिएं।
यह पथरी को तोड़ने और दर्द को कम करने में सहायक होता है।
2. बेकिंग सोडा और पानी
बेकिंग सोडा शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करता है, जिससे किडनी स्टोन को ढीला करने में मदद मिलती है।
कैसे उपयोग करें:
एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
इसे नियमित रूप से पिएं।
इससे पथरी को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है।
3. तरबूज
तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी को साफ करने और पथरी को बाहर निकालने में मदद करता है।
यह पोटैशियम का अच्छा स्रोत है, जो किडनी को स्वस्थ रखता है।
कैसे उपयोग करें:
तरबूज को रोजाना नाश्ते या दोपहर के समय खाएं।
इसका जूस बनाकर भी पिया जा सकता है।
4. ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट किडनी स्टोन के निर्माण को रोकते हैं।
यह किडनी को स्वस्थ रखने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक है।
कैसे उपयोग करें:
रोजाना सुबह या शाम ग्रीन टी का सेवन करें।
इसे नियमित रूप से पीने से पथरी बनने का खतरा कम हो सकता है।
किडनी स्टोन से बचने के उपाय
ज्यादा पानी पिएं:
रोजाना 7-8 गिलास पानी पिएं, ताकि किडनी से विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल सकें।
संतुलित आहार:
फल, सब्जियां और फाइबर युक्त आहार का सेवन करें।
नमक और चीनी की मात्रा कम करें:
अत्यधिक नमक और मीठे खाद्य पदार्थों से बचें।
शारीरिक सक्रियता:
नियमित व्यायाम करें और अपने वजन को संतुलित रखें।
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