हर माता-पिता को अपने बच्चों की परवरिश करते समय कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। ( पेरेंटिंग टिप्स ) खासतौर पर अगर बच्चा 2 से 3 साल के बीच का है तो उसकी दिनचर्या को सुचारु बनाने के लिए मां और पिता की दिनचर्या के सारे समीकरण बिगड़ जाते हैं। उदाहरण के लिए रात को सोएं. कुछ बच्चे ऐसे होते हैं जो देर रात तक खेलते रहते हैं। जिससे माता-पिता की रात की नींद में खलल पड़ता है। ऐसे माता-पिता फिर पूरे दिन सुस्ती की स्थिति में रहते हैं, अपने दिन का काम अपनी इच्छानुसार नहीं कर पाते हैं। अगर यह दिनचर्या लगातार जारी रही तो इसका असर माता-पिता के निजी स्वास्थ्य के साथ-साथ पेशेवर करियर पर भी पड़ेगा। ऐसा होने से रोकने के लिए, बच्चे के माता-पिता को आपके और आपके बच्चे के लिए अच्छी रात की नींद सुनिश्चित करने के लिए कुछ उपाय करने की आवश्यकता है।

जब तक बच्चा 3 साल का नहीं हो जाता, तब तक उसकी रात की नींद के बारे में कुछ नहीं कहा जा सकता। कुछ बच्चे दिन में सोते हैं और रात में खेलते हैं। अगर उन्हें सुला दिया जाए तो वे रोते हैं, चिल्लाते हैं और पूरे घर को अपने सिर पर ले लेते हैं। जिससे अभिभावक भी जाग जाते हैं। यदि घर पर भी आपकी दिनचर्या समान है, तो आपको अपने बच्चे को समय पर सोने के लिए प्रशिक्षित करना चाहिए। ( नींद प्रशिक्षण क्या है ?) लेकिन बच्चे को सोने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए वास्तव में क्या किया जाना चाहिए? इसके बारे में जानकारी प्राप्त करें

अपने बच्चे को रात भर सोने के लिए प्रशिक्षित करें

हालाँकि नींद का प्रशिक्षण चुनौतीपूर्ण हो सकता है, यह माता-पिता के लिए अपने बच्चे को रात भर सुलाने का एक बहुत ही उपयोगी तरीका है। क्योंकि बच्चे की नींद माता-पिता की कई भावनात्मक बाधाओं को दूर कर सकती है। यही कारण है कि स्लिप ट्रेनिंग इतनी महत्वपूर्ण है। जानें कि स्लिप ट्रेनिंग में क्या शामिल है।

नींद प्रशिक्षण क्या है?

नींद प्रशिक्षण में बच्चा अपने आप कई घंटों तक आराम से सोना सीखता है। इसका मतलब है कि अपने बच्चे को कुछ समय के लिए अकेला छोड़ना ताकि वह खुद को शांत करना सीख सके और फिर से सो सके। इसके लिए माता-पिता को नींद प्रशिक्षण के दौरान थोड़ा सख्त होना होगा, जिससे बच्चे की नींद में सुधार हो सकता है और माता-पिता को भी मदद मिल सकती है। इसमें अक्सर उन आदतों को तोड़ना शामिल होता है जो आपके लिए आरामदायक होती हैं। इसलिए कई बार माता-पिता को नई चीजों को अपनाना पड़ता है। जैसे, बच्चे के जागने का समय, झपकी लेने और सोने का समय बदलना। कई लोग अपने बच्चे को सुलाने के लिए स्तनपान कराना भी बंद कर देते हैं, जो एक महत्वपूर्ण चुनौती हो सकती है।

स्लीप ट्रेनिंग के दौरान माता-पिता को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जैसे-

भावनात्मक संघर्ष

कई लोगों को नींद की ट्रेनिंग के दौरान बच्चे की चीखें सुनना मुश्किल लगता है। माता-पिता के रूप में, हमारे पास अपने बच्चे के रोने पर प्रतिक्रिया देने की स्वाभाविक प्रवृत्ति होती है। इसे बदलना बहुत चुनौतीपूर्ण और संघर्षपूर्ण हो सकता है।

स्तिर रहो

आपने जो योजना बनाई है उसमें निरंतरता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। उसके लिए अपनी योजना पर कायम रहें. बच्चे को निर्धारित समय पर सुलाएं। यदि बच्चा बीच-बीच में जाग जाता है, तो उसे अपने आप सो जाने का समय दें। यदि आप इसका उत्तर देंगे तो इसे नींद नहीं आएगी।

एक साथ काम करो

साझेदारों के एक-दूसरे का समर्थन करने से यह प्रक्रिया आसान हो सकती है। यदि दोनों में से एक भावनात्मक रूप से थका हुआ है, तो बच्चे की स्लिप ट्रेनिंग बर्बाद हो जाएगी।

सोशल मीडिया को सीमित करें

सोशल मीडिया पर अपने अनुभव की तुलना दूसरों से न करने का प्रयास करें। आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा क्या है उस पर ध्यान दें।

संक्षेप में, पेरेंटिंग की इस यात्रा में, अपने बच्चों को आत्मनिर्भर बनाने और उनकी भावनाओं पर नियंत्रण पाने के लिए कुछ प्रयोग करना आवश्यक है। नींद की ट्रेनिंग भी इसका एक हिस्सा है. जिसमें माता-पिता अपने बच्चे को अपने से दूर सुलाते हैं।