Ayurveda to improve gut health:  मानव शरीर में कई रहस्य छुपे हुए हैं। शरीर अपनी समस्याओं का समाधान स्वयं करता है। बदलती जीवनशैली और खान-पान के कारण आज बहुत से लोग कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं। क्या आप जानते हैं कि वर्षा ऋतु समाप्त होते ही कौन सा शत्रु हमें परेशान करेगा? दरअसल शरीर का यह दुश्मन नया नहीं बल्कि काफी पुराना है। टाइफाइड इस दुश्मन का नाम है जो बदलते मौसम में सक्रिय हो जाता है। दूसरे शब्दों में कहें तो यह 103-104 डिग्री बुखार वाला अल्पकालिक बुखार है। इससे गंभीर सिरदर्द और पेट दर्द के लक्षण उत्पन्न होते हैं।

यदि टाइफाइड का समय पर इलाज न किया जाए तो आंतें कमजोर हो जाती हैं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव शुरू हो जाता है। इससे किडनी फेलियर भी हो सकता है। टाइफाइड एक प्रकार का बुखार है लेकिन कई लोगों को यह गलतफहमी है कि यह टाइफाइड बैक्टीरिया के कारण होने वाला गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण है। ये बैक्टीरिया भोजन और पेय पदार्थों के माध्यम से आंत तक पहुंचते हैं और फिर आंत से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। रक्त के माध्यम से यह टाइफी बैक्टीरिया ऊतकों और अंगों में फैल जाता है और कोशिकाओं के अंदर छिप जाता है। इसका पता प्रतिरक्षा कोशिकाओं द्वारा भी नहीं लगाया जा सकता है। इसी प्रकार बिना लक्षण वाले टाइफाइड रोगी इसके वाहक बन जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि शरीर को ऐसे बैक्टीरिया के हमले से बचाया जाए और लक्षण पता चलते ही उचित जांच कराई जाए। अच्छी बात यह है कि योग-आयुर्वेद न सिर्फ टाइफाइड को ठीक करता है बल्कि इसके सभी दुष्प्रभावों को भी ठीक करने की ताकत रखता है।

टाइफाइड के लक्षण
 

* पेट दर्द
* कब्ज
* दस्त
* भूख न लगना
छाती पर लाल निशान
* ठंड लगना

टाइफाइड का रामबाण इलाज

* अंजीर - 5 टुकड़े
* किशमिश - 10 गिरी
* खूबकला - 2 ग्राम
इन तीनों को रात भर भिगोकर रख दें और सुबह इन्हें चटनी की तरह पीस लें और चटनी के पानी में उबाल लें और फिर इसका काढ़ा बनाकर रोजाना पिएं।

टाइफाइड में वजन बढ़ाने के उपाय

* रोटी
* केला
* उबले आलू
* पनीर-दही
* तरल भोजन

टाइफाइड से बचाव

* उच्च फाइबर भोजन 
* मसालेदार भोजन
* तला हुआ पनीर
* घी-मक्खन

कब्ज से राहत

*  अल्फाल्फा और मिश्री को अच्छी तरह चबाएं
* जीरा, धनिया, मेथी का पानी पिएं
* भोजन के बाद अदरक खाएं।

ये आंतों को मजबूत बनाते हैं

*  गुलकंद
* गुलाब की पत्तियां
* सोपू दाल
* इलायची और शहद को मिलाकर पेस्ट बना लें और रोजाना 1 चम्मच खाएं।

पेट के लिए फायदेमंद हैं ये फूड्स

*  रोजाना पंचामृत पिएं
* गाजर
* चुकंदर
* लौकी
* अनार और सेब का जूस