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आजकल हर उम्र के लोग मानसिक थकान और भूलने की परेशानी से जूझ रहे हैं। चाहे बच्चे हों या बड़े, हर कोई चाहता है कि उनका दिमाग तेज चले और फोकस बना रहे। इसी को ध्यान में रखते हुए अमेरिका के प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. ह्यूगो स्टीन ने एक क्लिनिकल स्टडी के जरिए तीन ऐसे नेचुरल ड्रिंक्स की पहचान की है जो ब्रेन फंक्शन को सुधार सकते हैं।
1. ग्रीन टी – मानसिक शांति और फोकस के लिए
ग्रीन टी में मौजूद एल-थीनिन (L-Theanine) नामक अमीनो एसिड तनाव को कम करता है और दिमाग को शांत रखने में मदद करता है।
इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स न्यूरॉन्स की रक्षा करते हैं।
सुबह एक कप ग्रीन टी दिमाग को अलर्ट और एक्टिव रखती है।
फोकस बढ़ाने में सहायक।
2. ऑर्गेनिक कॉफी + MCT ऑयल – ऊर्जा और स्पष्ट सोच के लिए
MCT ऑयल (Medium Chain Triglyceride) मिलाकर पी गई ऑर्गेनिक कॉफी ब्रेन फॉग को दूर करती है।
दिमाग को नई ऊर्जा मिलती है।
सोचने की स्पष्टता और एक्टिवनेस बढ़ती है।
यह ड्रिंक खासतौर पर किटोजेनिक डाइट वालों में लोकप्रिय है।
3. मैग्नीशियम युक्त मिनरल वॉटर – तनाव और थकान से राहत के लिए
मैग्नीशियम ब्रेन हेल्थ के लिए बेहद जरूरी मिनरल है।
यह न्यूरोट्रांसमीटर का संतुलन बनाए रखता है।
तनाव को कम करता है और ब्रेन सेल्स को एक्टिव बनाए रखता है।
डॉ. स्टीन की सलाह: रोज़ कम से कम एक बोतल मैग्नीशियम युक्त पानी पिएं।
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