हार्ट ब्लॉक: क्या आपको कभी सांस लेने में तकलीफ, सीने में दबाव, बेचैनी और मतली, पसीना आना जैसी चीजों का अनुभव हुआ है... ये ऐसे लक्षण हो सकते हैं जो दिल का दौरा पड़ने से पहले दिखाई देते हैं। दिल की समस्याओं का निदान तब तक नहीं किया जा सकता जब तक दिल का दौरा या सीने में गंभीर दर्द न हो।   

कोलेस्ट्रॉल से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आपके हृदय की धमनियों में प्लाक का निर्माण बढ़ सकता है। इससे हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। बहुत अधिक नमक का सेवन करने से आपका रक्तचाप बढ़ सकता है।   

प्राकृतिक, शुगर-फ्री अनार का जूस पीना दिल के लिए बहुत अच्छा होता है। अनार में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। यह आपकी धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है और शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके अलावा, यह अच्छा भोजन धमनियों में प्लाक के गठन को कम करने और रोकने में मदद करता है।  

ग्रीन टी दिल की सेहत के लिए भी बहुत अच्छी होती है। रोजाना एक कप ग्रीन टी पीने से धमनियों की दीवारों में रुकावट कम करने में मदद मिलती है।   

ग्रीन टी में कैटेचिन और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इस पेय में एल-थेनाइन भी होता है। यह एक अमीनो एसिड है जो खून को पतला करने में मदद करता है। इसलिए अगर आप इसे नियमित रूप से पिएंगे तो आपको परिणाम जरूर मिलेंगे।  

आयुर्वेद के अनुसार, अर्जुन की छाल हृदय संबंधी समस्या को भी कम करने में मदद करती है। 1 चम्मच अर्जुन की छाल, 2 ग्राम दालचीनी और 5 तुलसी की पत्तियां लें और इसे पानी में उबालें। चाय की तरह रंग बदलने पर छानकर पी लें। ऐसा करने से इसमें मौजूद सभी यौगिक हृदय की रुकावटों को भी दूर करते हैं। 

तुलसी में विटामिन सी और यूजेनॉल जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह हृदय को मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करता है। यूजेनॉल रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी उपयोगी है।   

दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अपने आहार में दालचीनी को अवश्य शामिल करें। दालचीनी रक्त वाहिकाओं में रुकावटों को कम करके आपको स्वस्थ रखने में मदद करती है। यह हृदय रोग के खतरे को कम करता है।