ऐसा ही एक सवाल है कि क्या गर्भावस्था के दौरान तैरना सुरक्षित है? आइए आज जानते हैं इसके बारे में…

गर्भावस्था के दौरान तैरना आम तौर पर सुरक्षित और फायदेमंद होता है। लेकिन, इस बीच कुछ एहतियाती उपाय भी सुझाए गए हैं.

तैराकी एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है, जिसकी सिफारिश अक्सर डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान भी करते हैं।

तैराकी से पूरे शरीर की कसरत हो जाती है। इसलिए इसे गर्भधारण करने के लिए बहुत ही सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है।

पानी में तैरने के फायदे कई गुना हैं। यह गर्भवती महिलाओं को सक्रिय रहने, उनके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के साथ-साथ गर्भावस्था के कठिन चरणों के दौरान राहत देने में मदद करता है।

इस बीच, माँ और बच्चे दोनों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए कुछ सावधानियों और दिशानिर्देशों का पालन किया जाना चाहिए।

तैराकी एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है, जो जोड़ों और मांसपेशियों पर कोमल होता है। यह इसे गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित बनाता है। यह शरीर पर अधिक दबाव डाले बिना हृदय संबंधी फिटनेस, मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन में सुधार करता है।

तैराकी गर्भावस्था की जटिलताओं जैसे पीठ दर्द, सूजन और थकान से राहत दिलाती है।

तैराकी से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, पैरों और टखनों में सूजन कम करने में मदद मिलती है। तैराकी मांसपेशियों को लचीला बनाती है और लैक्टिक एसिड के संचय को रोकती है। यह रात में मांसपेशियों की ऐंठन को काफी हद तक कम कर देता है।