आप अपने यूरिक एसिड को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं: यूरिक एसिड हमारे शरीर में उत्पन्न होने वाला एक तरल पदार्थ है। जब तक इसकी मात्रा सामान्य है, यह शरीर के लिए फायदेमंद है। जैसे ही यूरिक एसिड सामान्य सीमा से अधिक हो जाता है, यह शरीर के छोटे जोड़ों में जमा होना शुरू हो जाता है। इससे गठिया, गुर्दे की पथरी और गुर्दे की विफलता जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आज यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है, लेकिन इसका शिकार ज्यादातर पुरुष ही होते हैं। क्या महिलाओं की तुलना में पुरुषों को यूरिक एसिड का खतरा अधिक होता है? आइए खुद डॉक्टर से जानते हैं ये सच्चाई...

सर गंगाराम अस्पताल, नई दिल्ली के यूरोलॉजी विभाग के उपाध्यक्ष डॉ. अमरेंद्र पाठक के अनुसार , यह बिल्कुल सच है कि महिलाओं की तुलना में पुरुषों में यूरिक एसिड विकसित होने का खतरा अधिक होता है। इसका एक बड़ा कारण दोनों के बीच हार्मोनल अंतर है। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर उच्च होता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है। महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन होता है, जो रक्त से यूरिक एसिड को हटाने में मदद करता है। हालांकि, रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है, जिससे यूरिक एसिड बढ़ जाता है।

यूरोलॉजिस्ट के मुताबिक यूरिक एसिड बढ़ने का सबसे बड़ा कारण गलत खान-पान है। मांस, उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ और शराब के सेवन से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है। खासतौर पर रेड मीट और समुद्री भोजन खाने से यूरिक एसिड की समस्या हो सकती है। क्योंकि इनमें प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है। यूरिक एसिड तभी बनता है जब शरीर में प्यूरीन टूट जाता है। मोटापा भी यूरिक एसिड बढ़ने का एक बड़ा कारण है। जब शरीर में अतिरिक्त वसा होती है, तो यह किडनी की कार्यप्रणाली को प्रभावित करती है और यूरिक एसिड के उत्सर्जन को रोकती है।

डॉक्टरों के मुताबिक यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए उचित आहार और अच्छी जीवनशैली बहुत जरूरी है। सभी लोगों को अपने आहार में ताजे फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज शामिल करना चाहिए। रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पिएं। इसके अलावा शराब और रेड मीट का सेवन भी कम करना चाहिए। यूरिक एसिड लेवल बढ़ा हुआ होने पर डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाएं लेना भी जरूरी है। यूरिक एसिड से संबंधित समस्याओं से बचने के लिए पुरुषों के लिए स्वस्थ आहार खाना, नियमित व्यायाम करना और नियमित स्वास्थ्य जांच कराना जरूरी है।