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देशभर में हार्ट अटैक या ब्रेन ट्यूमर जैसी समस्याओं से पीड़ित लोगों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे तनाव, नींद की कमी या ठीक से खाना न खाना। लेकिन ठीक से न नहाना भी एक बड़ा कारण है।
कई रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है कि सर्दियों में ठीक से न नहाने से दिल का दौरा या ब्रेन ट्यूमर हो सकता है। तो क्या है नहाने का सही तरीका..? आइए जानें.
सर्दियों में अपनी सेहत का ख्याल रखना जरूरी है. साथ ही नहाने का तरीका भी सही होना चाहिए। क्योंकि नहाते समय कई लोगों को हार्ट अटैक आ जाता है। इसलिए नहाने से पहले खुद को मानसिक रूप से तैयार करना जरूरी है और शरीर की मालिश भी जरूरी है। इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है।
डॉक्टर सर्दियों में नहाने से आधा घंटा पहले पूरे शरीर पर सरसों के तेल से मालिश करने की सलाह देते हैं। याद रखें कि मालिश नीचे से ऊपर की ओर करनी चाहिए। इसका मतलब है पैरों से शुरू करके दिल की ओर काम करना। नहाते समय सबसे पहले पैरों से नहाना शुरू करें। सिर पर कभी भी पानी नहीं डालना चाहिए।
सर्दियों में नहाने की उचित विधि : पैरों को धोने के बाद कमर के नीचे पानी डालें। इसके बाद दाएं कंधे पर पानी डालें और फिर बाएं कंधे पर पानी डालकर नहाना शुरू करें। अंत में सिर पर पानी डालें।
अगर आप ये तरीका अपनाएंगे तो सर्दियों के खतरों और बीमारियों से बचे रह सकते हैं. क्योंकि जब शरीर निष्क्रिय होता है और पानी अचानक सिर पर गिरता है तो शरीर का मानसिक संतुलन बिगड़ जाता है। इससे रक्त वाहिकाएं (धमनियां) सिकुड़ जाती हैं और रक्त प्रवाह रुक जाता है। दिल का दौरा पड़ने और मौत का खतरा भी बढ़ जाता है.
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