Health Tips: पुदीने की पत्तियां बहुत स्वास्थ्यवर्धक होती हैं..इसके अनुसार पुदीने का पानी पीने से कई फायदे होते हैं। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। इसमें कोई कैलोरी नहीं होती. पुदीने के सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। आइए अब जानते हैं सुबह खाली पेट पुदीने का पानी पीने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ।

पुदीने में पोटैशियम, आयरन, विटामिन ए, सी, थायमिन, कैल्शियम जैसे कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। इसके अलावा, यह एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुणों से भरपूर है।  

1. पुदीना पेट के लिए स्वास्थ्यवर्धक होता है। इससे अपच और गैस की समस्या दूर हो जाती है। पेट से जुड़ी समस्या होने पर पुदीने का रस पानी में मिलाकर पिएं। यह सूजन, अपच, सूजन, गैस और अन्य समस्याओं को दूर करता है।

2. अगर आप हाइड्रेटेड रहना चाहते हैं तो पुदीने का पानी पी सकते हैं। गर्मियों में यह जूस बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है.  

3. पुदीने में कैलोरी कम होती है इसलिए इस हेल्दी ड्रिंक को पीने से वजन नहीं बढ़ेगा। पुदीने का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए पुदीने का पानी फायदेमंद है।

4. पुदीने का पानी पीने से सीने में जलन और गैस की समस्या से राहत मिल सकती है. यह पेट को ठंडक देता है..पेट में सूजन से राहत दिलाता है।

5. नियमित रूप से पुदीने का पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। चूँकि विटामिन सी एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है, पुदीना रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं। इस हेल्दी ड्रिंक का सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। 

6. अगर आपको उल्टी या जी मिचलाने की समस्या हो तो पुदीने की पत्तियां खाएं या पुदीने का रस पानी में मिलाकर पिएं। खासकर गर्मियों में पुदीने का पानी पीने से मतली, उल्टी आदि से राहत मिल सकती है।