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आजकल बहुत से लोग अनिद्रा की समस्या से पीड़ित हैं। रात की अच्छी नींद व्यक्ति को अगली सुबह तरोताजा और ऊर्जा से भरपूर बनाती है। तनाव को दूर रखने और जीवन में संतुलन बनाए रखने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है।
अगर आप अनिद्रा की समस्या से पीड़ित हैं तो डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं को छोड़ दें और यहां बताए गए हर्बल ड्रिंक का सेवन करें। यह हर्बल ड्रिंक एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड से भरपूर है। यह तंत्रिका तंत्र को आराम देने में मदद करता है,
एक गिलास गुनगुना दूध लें और उसमें शहद मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं और रोज रात को सोने से पहले पिएं। यह पेय नींद लाने और दिमाग को आराम देने के लिए टॉनिक के रूप में काम करता है।
सोने से पहले दूध पीने का चलन कई साल पुराना है। जब दूध का सेवन शहद के साथ किया जाता है, तो यह अनिद्रा को दूर करने और गहरी नींद लाने में मदद करता है। दूध में ट्रिप्टोफैन, एक अमीनो एसिड होता है जो नींद के हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
एक बर्तन में आधा लीटर पानी लें. फिर इसमें सौंफ के बीज मिला दें। फिर इसे अच्छे से उबालकर छान लें। इसमें थोड़ा सा दूध और आधा चम्मच शहद भी मिला सकते हैं. इस ड्रिंक को सोने से पहले पिएं।
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