Priyanka Tiwari
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Times News Hindi,Digital Desk: लौकी का जूस एक ऐसा हेल्दी विकल्प है, जिसके फायदों के बारे में जानकर आप इसे जरूर अपनी डाइट में शामिल करना चाहेंगे। भले ही लौकी का नाम सुनकर कई लोग पसंद न करें, लेकिन इसका जूस आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें विटामिन C, विटामिन B, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। गर्मी में नियमित तौर पर खाली पेट लौकी का जूस पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रहते हैं।
लौकी का जूस पीने के फायदे:
1. वजन घटाने में मददगार: लौकी के जूस में फैट और कैलोरी बहुत कम होती हैं। रोजाना इसका सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
2. त्वचा के लिए बेहतरीन: लौकी का जूस स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाता है। नियमित सेवन से त्वचा की समस्याएं कम होती हैं, खासतौर पर गर्मियों में त्वचा की चमक बरकरार रहती है।
3. बालों को बनाए हेल्दी: बालों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में भी लौकी का जूस लाभकारी है। इसका नियमित सेवन बालों की मजबूती बढ़ाता है और बाल गिरने की समस्या में राहत देता है।
4. ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है: लौकी में मौजूद डायटरी फाइबर ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए विशेष लाभकारी होता है। इसका सेवन ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करता है।
5. तनाव को करता है कम: लौकी के जूस के नियमित सेवन से तनाव में कमी आती है। सुबह खाली पेट इसका सेवन मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।
अगर आप 15 दिनों तक लगातार लौकी के जूस का सेवन करेंगे तो आपको खुद अपने स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव महसूस होगा।
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