सर्दियों में कुछ योगाभ्यास करने से जिद्दी चर्बी पिघल जाएगी और वजन आसानी से कम हो जाएगा और पेट की चर्बी भी पिघलकर सपाट हो जाएगी। ऐसे हैं योगाभ्यास...

पेट के अंगों को स्ट्रेच करने वाला धनुरासन शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और पेट, कमर के आसपास और जांघों में जमा चर्बी को पिघलाने में कारगर है। 

बुधंजासन शरीर की सुस्ती को दूर करने और शरीर में रक्त संचार को बढ़ाने में सहायक है। इस आसन के नियमित अभ्यास से पेट में जमा जिद्दी चर्बी आसानी से पिघल सकती है। 

सेतु बंधासन शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और जमा वसा को जलाने में बहुत फायदेमंद है। 

मलासन चयापचय को उत्तेजित करके चुपचाप वजन घटाने में सहायक है, विशेष रूप से कमर के आसपास की चर्बी को पिघलाने के लिए। 

चूंकि त्रिकोणासन मुख्य रूप से पेट की मांसपेशियों पर काम करता है, इसलिए यह अधिक कैलोरी जलाने में सहायक है।   

वीरभद्रासन को योद्धा मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है। यह हाथ और पैरों की मांसपेशियों को ताकत देता है। साथ ही वजन घटाना भी आसान हो जाता है. 

मुख्य रूप से तनाव से राहत के लिए, यह आसन वजन घटाने को बढ़ावा देता है।